Əsas Çıxarışlar
- Mütəxəssislər deyirlər ki, özünüzə rəqəmsal detoks vermək düşündüyünüzdən daha çətin ola bilər.
- 24 saat şəbəkədən ayıra bilsəniz, texnoloji vebsayt bəzi insanlara 2,400$ mükafat ödəməyi vəd edir.
- Son sorğuya görə, hər dörd amerikalıdan üçü özlərini telefonlarından asılı hesab edir.
Texnologiyadan ayırmaq getdikcə çətinləşir, lakin ekspertlər rəqəmsal detoksla uğur qazanmağın yollarının olduğunu deyir.
Texnoloji vebsayt insanları 24 saat ərzində 2400$ mükafatla şəbəkədən ayırmağa çağırır. Bu asan pul kimi görünə bilər. Lakin axın, oyun və video söhbətə sərf olunan vaxtın artması ilə texnologiyadan uzaq qalmaq düşündüyünüzdən daha mürəkkəb ola bilər.
"Veb saytlar, sosial media və smartfonlar bizi özünə cəlb etmək və şüurlu şəkildə qərar vermədiyimiz zaman belə daha çox şey üçün geri qayıtmağımızı təmin etmək üçün nəzərdə tutulub", - Akseleration Partners marketinq agentliyinin baş direktoru Robert Qleyzer bildirib. e-poçt müsahibəsində.
"İstifadə asanlığı və aldığımız sosial təsdiq bizi Twitter-ə cəld nəzər salmaq və ya iş e-poçtumuza nəzər salmaq vərdişinə çevirir. Sonra bu, saatlarla sərf olunan vaxta çevrilir, çünki həmişə başqa bir şey var. onlayn olduqdan sonra diqqətimizi cəlb etmək üçün."
24 Saatlıq Çağırış
Reviews.org veb-saytı bütün dünyada texnologiya həvəskarları üçün 24 saatlıq detoks çağırışı yayımladı. Bütün gün texnologiyadan uzaq qala biləcək insanları seçmək üçün sayt 2400 dollar ödəyəcək.
Şirkətin son sorğusuna görə, hər dörd amerikalıdan üçü özlərini telefonlarından asılı hesab edir.
Ancaq bəzi insanlar texnologiyanın cazibəsinə qarşı mübarizə aparır. 2017-ci ilin yayında Qleyzer ailəsi ilə bir neçə həftəlik RV səyahətinə çıxdı. "Demək olar ki, onlayn vaxt keçirmədim və işdən tamamilə ayrıldım - hətta e-poçtu yoxlamadım" dedi.
“Texnoloji diqqəti yayındırmayan günlər keçirmək insanların daha yaradıcı, xoşbəxt və sağlam olmasına kömək edir.”
"Ancaq ən ilhamvericisi uzun müddət yoxluğum zamanı komandamın biznesi necə yaxşı idarə etdiyini görmək idi. Bu, rəhbərlik etdiyimiz insanlara yüksəlmək şansı vermək üçün bəzən bir az buraxmalı olduğumuzu xatırladan dəyərli bir xatırlatma idi.."
Glazer dedi ki, işçilərinin enerji doldurma şansı olmasını istəyir. "Buna görə də biz ən azı bir həftə məzuniyyətə çıxan və işdən çıxdıqları müddətdə işdən tamamilə ayrılan işçilərə bonus ödəyirik" deyə o əlavə etdi.
"Bu, təkcə işçilərimizə cansıxıcılığın qarşısını almaqda kömək etmir, həm də həyati vacib nümayəndə heyəti bacarıqlarını formalaşdırır və onları hər şeyin onların üzərindən keçməməsinə təşviq edir."
Texnikadan Kəsilmə
Bəzi insanlar ekranların cazibəsinə müqavimət göstərmək üçün unikal üsullar təklif edirlər. Mayk Çu telefon ekranını rəngləri göstərməmək üçün təyin etdi ki, diqqəti daha az yayındırsın."Qara və ağ rejim tətbiqləri daha az cəlbedici edir, lakin fotoşəkilləri düzgün əldə etmək mümkün deyil" dedi o, e-poçt müsahibəsində.
Təbiətdəki kiçik kabinlərə qaçışlar təklif edən Getaway şirkətinin baş direktoru Jon Staff hər həftə texnologiyadan azad bir gün təyin etməyi təklif edir. "Texnoloji diqqəti yayındırmayan günlər keçirmək insanların daha yaradıcı, daha xoşbəxt və sağlam olmasına kömək edir" dedi.
Push bildirişlərinin söndürülməsi də faydalı ola bilər, İşçilər deyib. Orta smartfon istifadəçisi telefonunu gündə 96 dəfədən çox yoxlayır.
"Pullu bildirişlərin davamlı hücumu beynimiz üçün dəhşətlidir və bizi daima aktiv olmağa məcbur edir" dedi.
"Tədqiqatçılar müəyyən ediblər ki, sadəcə təkan bildirişi almaq, hətta telefonunuzu götürüb sizə xəbər verən proqrama daxil olmadan da telefon zənginə cavab vermək və ya mətnə cavab vermək qədər diqqəti yayındırır. Push bildirişlərini söndürdüyünüz zaman telefonunuzdan nə vaxt və necə istifadə edəcəyinə qərar verməklə özünüzü geri qaytarırsınız."
Bəlkə də ekran vaxtınızı çox vurğulamayın. İnternet asılılığı ilə bağlı ciddi xəbərdarlıqlara baxmayaraq, hamı bunun real bir şey olduğu ilə razılaşmır.
"Əlbəttə ki, texnologiyanı aşan çox az sayda insan var, lakin bu, bir çox digər davranışlar üçün də doğrudur" deyə psixologiya professoru Kristofer Ferqyuson e-poçt müsahibəsində bildirib.
"Belə ki, internet bəzi insanlar üçün stress yarada bilər, çünki bu, bizim işimizdən ayrılmağımızı çətinləşdirə bilər və biz sosial mediada xoşagəlməz insanlarla özümüzü lal mübahisələrdə tapa bilərik."
