Fitbit sizi gün ərzində hərəkət etməyə həvəsləndirərkən gündəlik fəaliyyətinizi hesablayan dünyanın ən məşhur fəaliyyət izləyicisidir. Bəs Fitbit nə qədər dəqiqdir? Fitbit'in addımlarınızı necə hesabladığını və atılan addımlar, yandırılmış kalorilər və yuxu haqqında nə qədər yaxşı nəzarət etdiyini öyrənin.
Fitbit addımlarınızı izləmək üçün necə işləyir?
Fitbit istənilən istiqamətdə hərəkətləri aşkarlaya bilən üç oxlu akselerometrdən istifadə edir. Bədənə taxıldıqda, xüsusi hərəkət nümunələri axtaran xüsusi alqoritm Fitbit akselerometri tərəfindən alınan məlumatları təhlil edir.
Aksellerometrdən alınan məlumatlar və sayma alqoritmi birlikdə atılan addımların sayını, qət edilən məsafəni, sərf olunan enerjini, məşqin intensivliyini və yuxunu müəyyən edir.
Fitbit nə qədər dəqiqdir?
Mütəxəssislər Fitbits-i təəccüblü dərəcədə dəqiq hesab edirlər, lakin onlar mükəmməl deyillər. Hərəkət müxtəlif amillərə tabe olduğundan, onların bəzən addımları az saydıqları və ya çox saydıqları məlumdur. Təmtəraqlı xalçada gəzmək və ya alış-veriş arabasını və ya uşaq arabasını itələmək Fitbit-in addımları az saymasına səbəb ola bilər. Kəskin bir yolda maşın sürmək və ya velosiped sürmək addımları çox saymağa səbəb ola bilər.
NCBI tərəfindən yayımlanan Fitbit dəqiqliyi ilə bağlı araşdırmaya görə, tədqiqatçılar Fitbit cihazlarının təxminən 50% addım saymaq üçün "məqbul dərəcədə dəqiq" olduğunu müəyyən etdilər. Əlavə olaraq, cihazın geyildiyi yerdən asılı olaraq dəqiqliyin artdığını aşkar etdilər:
- Qaçış üçün bilək yerləşdirilməsi ən dəqiq idi.
- Normal templi gəzinti üçün Fitbit-i gövdəyə taxmaq ən dəqiq ölçmələri təmin edir.
- Yavaş və ya çox yavaş yerimək üçün onu ayaq biləyinə qoymaq ən yaxşı dəqiqliyi təmin etdi.
Bu arada, Fitbits enerji xərclərini (yəni, yandırılmış kalorilər və məşq intensivliyi) hesablamaqda əla deyil. Sürətli yerimə ilə qət edilən məsafəni az qiymətləndirərkən, daha yüksək intensivlikli fəaliyyətləri yüksək qiymətləndirirlər. Lakin yuxu izləmə üçün Fitbit cihazları tədqiqat səviyyəli akselerometrlərlə bərabər idi, başqa sözlə, dəqiqdir.
2017-ci ilin araşdırmasına əsasən, Fitbit Surge kalori saymaqda Apple Watch, Basis Peak, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn və Samsung Gear S2 ilə müqayisədə əhəmiyyətli dərəcədə daha dəqiq olub.
Fitbitinizin Dəqiqliyini Necə Artırmaq olar
Fitbitinizin fəaliyyətinizi düzgün izləməməsindən narahatsınızsa və ya ən dəqiq nəticələri təmin etmək istəyirsinizsə, Fitbitinizin dəqiqliyini artırmağa kömək etmək üçün atacağınız addımlar buradadır.
Cihazınızı Düzgün Geyin
Fitbitinizi harada və necə geyindiyiniz dəqiqliyə təsir edə bilər. Ümumiyyətlə, siz məşq edərkən cihaz bədəninizlə sıx təmasda olmalıdır (və boyunbağı, bel çantası və ya boş p altardan sallanmamalıdır).
Budur Fitbit tövsiyə edir:
- Bilək əsaslı Fitbits üçün: Fitbit saatınızı çox sıx və ya çox boş deyil, biləyinin üstündə taxın. Ürək döyüntüsünü izləyən cihazlar üçün onun dəriyə dəydiyinə əmin olun və məşq edərkən onu biləyinə bir qədər sıx taxın.
- Klip əsaslı Fitbitlər üçün: Fitbit-i bədəninizə yaxın, ekranı çölə baxaraq taxın. Klipi p altarınızın hər hansı bir hissəsinə möhkəm bağlayın. Sizin üçün ən uyğun olanı görmək üçün müxtəlif məkanlarla sınaqdan keçirin (daha təhlükəsiz olan daha yaxşıdır).
Tətbiq Ayarlarınızı Dəyişin
Fitbit addımlarınızı və gündəlik fəaliyyətinizi dəqiq hesablamaq üçün tətbiqdə təqdim etdiyiniz məlumata əsaslanır.
Tətbiqdə aşağıdakı parametrlərin düzgün qurulduğuna əmin olun. Bu seçimlər cihaz Parametrləri və ya Şəxsi Məlumatlar bölməsində idarə panelindədir.
- Bilək oriyentasiyası: Defolt olaraq, Fitbit sol əlinizə, yəni insanların çoxunun qeyri-dominant əlinə təyin edilib. Onu sağ əlinizdə taxırsınızsa, bu ayarı Sağa yeniləyin.
- Hündürlük: Fitbit gəzinti və qaçış addımlarınızın uzunluğunu təxmin etmək üçün hündürlükdən istifadə edir. Ən dəqiq addım sayını təmin etmək üçün düzgün hündürlüyü düym və ya santimetrlə daxil edin.
- Addım Uzunluğu: Fitbit boyunuza əsaslanan defolt addım parametrindən istifadə edir. Daha yüksək dəqiqlik üçün bunu dəyişdirin və addım uzunluğunu əl ilə daxil edin. Bunu necə edəcəyinizi öyrənmək üçün Fitbit Addımları Necə İzləyir Baxın.
- Məşq Tətbiqi: Məşq intensivliyini daha yaxşı ölçmək üçün, xüsusən spinning və ya yoqa kimi fəaliyyətlər üçün məşqlərinizi izləmək üçün Fitbit-in məşq proqramından (yalnız xüsusi modellər) istifadə edin. Tətbiqin Android, iOS və Windows versiyaları var.
- GPS-dən istifadə edin: Gəzərkən (məsələn, uşaq arabasını itələyərkən) qollarınızı yelləmirsinizsə, gündəlik fəaliyyətinizi hesablamaq üçün Fitbit-in GPS funksiyasından istifadə edə bilərsiniz. daha yaxşı (yalnız xüsusi modellər).
Fitbitinizi geyindiyiniz yeri dəyişin
Tədqiqata əsasən, müəyyən fəaliyyətlər zamanı Fitbit-i taxdığınız yerin yerini dəyişdirməklə Fitbitinizin dəqiqliyini potensial olaraq artıra bilərsiniz.
- Orta sürətlə yeriyərkən Fitbit-i bədəninizə taxın (klip modelləri).
- Yavaş yeriyərkən Fitbit-i topuğunuza taxın (klip modellər).
- Qaçış edərkən Fitbit-i biləyinizə taxın (bilək modelləri).
- Yatan zaman Fitbit klassik qolbağı taxmağı təklif edir (bilək modelləri).
Ümumiyyətlə desək, siz Fitbitinizin dəqiqliyini çox tərləməməlisiniz. Fitbit qeyri-tibbi istifadə üçün kifayət qədər dəqiqdir. ona görə də bir neçə addım və ya kaloridən uzaq olmaq cihazınızın istifadəsinə və həzzinə nəzərəçarpacaq dərəcədə təsir etməyəcək.
