Sizə narahat düşüncələri ram etməyi və daxili sakitlik hissini bərpa etməyi öyrədə bilən saysız-hesabsız meditasiya proqramları var.
Meditasiyaya tamamilə yeni başlayan və ya sınamaq üçün fərqli bir şey axtaran təcrübəli meditator olmağınızdan asılı olmayaraq, stresli vaxtlarda baxmaq üçün ən yaxşı meditasiya proqramlarından bir və ya ikisinin olması böyük kömək ola bilər.
Aşağıdakı siyahıya 2022-ci il üçün həm pulsuz, həm də ödənişli, həm iOS, həm də Android platformalarında mövcud olan ən yaxşı meditasiya proqramları daxildir.
Ən Tam Premium Meditasiya Tətbiqiniz: Calm
Nəyi bəyənirik
- Gündəlik bir yeni orijinal meditasiya.
- Dikkat, yuxu, istirahət və sair üçün musiqi.
- Yuxu hekayələri və ekspertlər tərəfindən idarə olunan dərslər.
Nəyi bəyənmirik
- Meditasiyalar və funksiyalar pulsuz versiya ilə məhduddur.
- Ödənişsiz sınaq bitməzdən əvvəl abunəliyi ləğv etməkdə potensial çətinlik yarana bilər.
Calm meditasiya və yuxu üçün bir nömrəli proqram olduğunu iddia edir. Həm App Store, həm də Google Play-də istifadəçilərin yüz minlərlə müsbət rəyi ilə o, şübhəsiz ki, sevimlidir.
Calm yuxuya, diqqətə, təhsilə və fiziki hərəkətə cavab verən funksiyalar təklif edən sadəcə bir meditasiya proqramı deyil. Onu əsasən meditasiya üçün istifadə edirsinizsə, narahatlığı az altmaq, pis vərdişlərdən imtina etmək, münasibətləri yaxşılaşdırmaq, kimisə/özünüzü bağışlamaq və sair kimi sahələrə diqqət yetirən çoxlu sayda meditasiya arasından seçim edə bilərsiniz.
Qiymət: Bəzi rəhbərli meditasiyalar, idarə olunmayan meditasiyalar və izləmə funksiyaları pulsuzdur. Calm Premium 7 günlük pulsuz sınaq təklif edir, bundan sonra illik 59,99 dollar və ya ömürlük bir dəfə ödəniş üçün 399,99 dollar olacaq.
Endir:
Möhtəşəm İcma ilə Çoxlu Pulsuz Meditasiya: Insight Timer
Nəyi bəyənirik
- 25, 000 pulsuz meditasiya üstəgəl hər gün əlavə edilən 10+ yeni.
- Bir neçə gün ərzində davam edən özünü idarə edən kurslar.
-
Fərdi fon səsləri/səs effektləri ilə tamamlanmış fərdiləşdirilə bilən meditasiya taymeri.
- Hər əsas din/mənəvi seçim üçün icma qrupları.
Nəyi bəyənmirik
- Bəzi cihazlarda düzgün işləmək üçün proqram arxa fonda işləməlidir.
- Məhdudlu axtarış və filtrləmə üsulları ilə çox sayda meditasiya.
Meditasiya proqramı üçün hələ də pul ödəməyə hazır deyilsinizsə, Insight Timer növbəti ən yaxşı seçim ola bilər. O, ən böyük meditasiya kitabxanasını tamamilə pulsuz təklif edir.
Minlərlə yeni başlayanlar üçün qabaqcıl istiqamətləndirilmiş meditasiyalara və tanınmış müəllimlər və ekspertlərin rəhbərlik etdiyi danışıqlara giriş əldə etməklə yanaşı, siz həmçinin öz idarə olunmayan meditasiyalarınızı fərdiləşdirmək və məşq etmək üçün tətbiqin simvolik taymer funksiyasından istifadə edə bilərsiniz. Tətbiq həm də bir qədər sosial şəbəkə kimi fəaliyyət göstərir, burada sizin yerli ərazinizdə və dünya üzrə digər meditatorlarla əlaqə saxlaya bilərsiniz.
Qiymət: Aylıq 9.99 dollar və ya illik 59.99 ABŞ dolları üçün əlavə premium versiya ilə pulsuzdur.
Endir:
Meditasiya etməyi və ağılla yaşamağı öyrənin: Headspace
Nəyi bəyənirik
- Böyük meditasiyaların yaxşı miqdarı və keyfiyyəti.
- Meditasiya və zehinlilik üçün öyrənmə təlimatları.
- Faydalı animasiyalar ilə əla interfeys.
Nəyi bəyənmirik
- Tətbiqin məzmununun əksəriyyəti premium versiyasının arxasında kilidlənib.
- Meditasiyaları endirməyə çalışdığınız zaman bəzi cihazlarda problem yaranır.
Başqa bir məşhur meditasiya proqramı Headspace stress, narahatlıq, diqqət, yuxu və s. üçün uyğunlaşdırılmış yüzlərlə rəhbər meditasiya təklif edən premium proqramdır. Siz həmçinin yemək bişirmək, yemək yemək və gediş-gəliş kimi sadə, dünyəvi fəaliyyətlər edərkən məşq edə biləcəyiniz 40-dan çox zehinlilik məşqinə giriş əldə edirsiniz.
Headspace yeni başlayanlar üçün mükəmməl proqramdır, çünki o, işə başlayanda meditasiyanın əsasları ilə sizə bələdçilik edəcək. Siz həmçinin meditasiya vərdişinizi tədricən və rahat şəkildə məşğul cədvəlinizə uyğunlaşdırmağa kömək edəcək super qısa meditasiyalar əldə edirsiniz.
Qiymət: Aylıq 12,99 ABŞ dolları və ya bir illik ödənişlə aylıq 7,99 ABŞ dolları dəyərində mükafata yüksəlmək imkanı ilə pulsuz giriş meditasiyaları və funksiyalar.
Endir:
Emosional yoxlanışlara əsaslanan sadə bələdçili meditasiyalar: Dayan, nəfəs al və düşün
Nəyi bəyənirik
- Emosional yoxlamalara əsaslanan tövsiyə olunan meditasiyalar.
- Super sadə və estetik cəhətdən xoş tətbiq interfeysi.
- Həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli meditatorlar üçün idealdır.
Nəyi bəyənmirik
- Digər tətbiqlərlə müqayisədə bir qədər məhdud meditasiya kitabxanası.
- Əvvəllər tamamlanmış meditasiyaları izləmək üçün heç bir yol yoxdur.
Əgər siz super sadə meditasiya proqramı axtarırsınızsa, Nəfəs Alın və Düşünün Stop bütün əlavə tüklər olmadan təqdim edən proqramdır. Etməli olduğunuz şey tətbiqə necə hiss etdiyinizi bildirməkdir və o, seçim etmək üçün bir neçə rəhbər meditasiya təklif edəcək.
Bu, hazırkı əqli və fiziki vəziyyətinizi meditasiya ilə birləşdirən bir neçə tətbiqdən biridir. Siz həmçinin həftəlik sabitliyinizə, əsas emosiyalarınıza və s. baxaraq tərəqqinizi izləmək üçün ondan istifadə edə bilərsiniz.
Qiymət: Uşaqlar və bütün yaşlar üçün aylıq 4,71 ABŞ dolları dəyərində premium versiyalarla pulsuzdur.
Endir:
Qısa Meditasiyalar Plus Əlverişli Minnətdarlıq Jurnalı: Aura
Nəyi bəyənirik
- 3 ilə 20+ dəqiqə arasında dəyişən əla meditasiya məzmunu.
- Sakitləşdirici fon səsləri ilə idarə olunmayan meditasiya üçün seçim.
- Qısa hekayələr, həyat təlimi, melodik musiqi və təşəkkür jurnalı kimi əlavə funksiyalar.
Nəyi bəyənmirik
- Premiuma yüksəlmədiyiniz müddətdə meditasiyalar məhduddur.
- Pulsuz versiya ilə meditasiyaları təkrar etmək mümkün deyil.
Dayan, Nəfəs Al və Düşün kimi, Aura necə hiss etdiyinizi nəzərə alan və sonra emosiyalarınızı meditasiya tövsiyələri ilə uyğunlaşdıran meditasiya proqramıdır. Daha yaxşısı, o, hər dəfə ən fərdiləşdirilmiş tövsiyələri çatdıra bilməsi üçün tətbiqdən istifadə edərkən haqqınızda daha çox öyrənmək üçün süni intellektlə işləyən texnologiyadan istifadə edir.
Bundan meditasiyalar xüsusilə stress və narahatlığı aradan qaldırmaq üçün faydalıdır və onlar 3 dəqiqəyə qədər məşq oluna bilər ki, bu da onları yeni başlayanlar üçün mükəmməl edir. Bu, həmçinin zamanla hisslərinizi ifadə edə və qeydlərinizi əks etdirə biləcəyiniz daxili minnətdarlıq jurnalına malik olan bir neçə tətbiqdən biridir.
Qiymət: iOS istifadəçiləri üçün hər iki saatda bir yeni üç dəqiqəlik meditasiya və Android istifadəçiləri üçün hər gün bir yeni üç dəqiqəlik meditasiya əldə etmək pulsuzdur. Premium abunə aylıq $11,99, illik $59,99 və ya ömürlük $399,99 birdəfəlik ödənişlə əldə edilə bilər.
Endir:
Rahatlayın və ya bu gözəl görünüşlü proqramla oyanın: Breethe
Nəyi bəyənirik
- 1000-dən çox məzmun parçası ilə zərif, minimal, vizual cəlbedici interfeys.
- Musiqi, təbiət səsləri, hipnoterapiya, dərslər və s. kimi əlavələr.
- Zəngli saat və səhər meditasiyaları.
Nəyi bəyənmirik
- Kateqoriyaya görə yalnız bir pulsuz məzmun parçası.
- Bir çox nasazlıq xəbərləri (xüsusilə Android cihazlarında).
Tam yeni başlayan və ya yeni başlayan kimi meditasiya etməyi öyrənməkdə ciddisinizsə, Breethe-nin 12 həftəlik gündəlik meditasiya proqramından yararlanmaq istəyəcəksiniz. fikrinizi daha sakit və aydınlaşdırın.
Breethe zərif interfeysə malikdir və bu siyahıdakı bir çox digər proqramların təklif etdiyi bir çox funksiyalar təklif edir, o cümlədən sakitləşdirici musiqi, təbiət səsləri, yuxudan əvvəl hekayələr və qısa meditasiyalar. Buraya vizualizasiya, hipnoterapiya və daxili zəngli saat kimi bəzi əlavələr daxildir.
Qiymət: Aylıq $12.99 və ya illik $89.99 ödəməklə premium versiyaya yüksəltmək seçimi ilə pulsuzdur.
Endir:
Qədim Təcrübələrdən İlhamlanan Meditasiyalar və Mantralar: Sattva
Nəyi bəyənirik
- Ən təsirli qədim təcrübələrə əsaslanan məzmun.
- Yeni və populyar olanlara görə məzmunu filtrləmək imkanı.
- Ətraflı statistikalara, pleylistlərə, ürək dərəcəsi monitoruna və digər əlavə funksiyalara giriş.
Nəyi bəyənmirik
- Digər tətbiqlərlə müqayisədə o qədər çox məzmun mövcud deyil.
- Əvvəllər pulsuz olan məzmun premiuma köçürüldü.
Sattva ən qədim meditasiya təcrübələri, mantralar, mahnılar və musiqilər üzərində müasir fırlanma üçün unikal proqramdır. Onun məzmunu qədim Veda prinsiplərindən qaynaqlanır, musiqi də Sanskrit mütəxəssisləri tərəfindən sizə gətirilir.
Bu, əhvalınıza, istəklərinizə və ya günün vaxtına əsaslanan tövsiyələrlə sizi uyğunlaşdırmaqla meditasiya təcrübənizi fərdiləşdirməyə çalışan başqa bir proqramdır. Statistikaya baxmaqla meditasiya tərəqqinizi izləyə, dostlarla cəmiyyətə qoşula və yeni mərhələlərə çatdıqca kuboklar qazana bilərsiniz.
Qiymət: Aylıq $12.99, illik $49.99 və ya ömürlük $108 birdəfəlik ödənişlə premium versiya ilə pulsuzdur.
Endir:
Elmi Alqoritmə əsaslanan Meditasiya Tövsiyələri: Mindwell
Nəyi bəyənirik
- Beyniniz üçün elmi olaraq hazırlanmış 350-dən çox İzoxronik ton meditasiyasına daxil olun.
- Məqsədlərinizə əsaslanan fərdiləşdirilmiş meditasiya planı üzərində işləmək bacarığı.
- Öz meditasiya proqramlarınızı yaratmaq üçün Pleylist funksiyası.
- Yuxu hekayələrinə, statistikaya və təsdiqlərə giriş.
Nəyi bəyənmirik
- Ən yaxşı məzmunun çoxu pulsuz deyil.
- Nisbətən yeni tətbiq, ona görə də baqlar üçün daha çox potensial var.
Mindwell bu siyahıdakı digər proqramlardan daha yeni proqramdır, lakin o, meditasiya ilə bağlı unikallığı ilə artıq pərəstişkarları cəlb edir. O, meditasiya tövsiyələri vermək üçün istifadəçilərin əhval-ruhiyyəsinə əsasən psixoqrafik profillər yaratmaq üçün MindShift adlı özünün süni intellektlə işləyən alətindən istifadə edir.
Tətbiqin meditasiyaları əlavə fayda üçün beyin dalğalarınızla sinxronizasiya üçün nəzərdə tutulmuş fərdi tonları və tezlikləri qarışdırır. Fərdiləşdirilmiş meditasiya proqramı əldə etməklə yanaşı, siz həmçinin mərhələlərə çatmaq üçün irəliləyişinizi izləyə və əhval-ruhiyyə səviyyələrinizə əsasən tarixə və tendensiyalara baxa bilərsiniz.
Qiymət: 7 günlük sınaq təklif edən premium versiya ilə pulsuzdur, bundan sonra illik 49,99 dollara başa gəlir.
