Əsas Çıxarışlar
- RİSE proqramı gündəlik enerji səviyyənizi başa düşməyinizə kömək etmək üçün sirkadiyalı ritminizi və yuxu borcunuzu izləyir.
- Tətbiq əvvəlki gecə yuxunuza əsasən nə vaxt daha məhsuldar olacağını və ya gün ərzində nə vaxt fasilə verməli olduğunuzu göstərir.
- Rutinə qayıtmağa çalışanlar üçün bu proqram başlamaq üçün əla yerdir.
Yuxu açıq-aydın vacibdir, lakin RISE proqramı sizə yuxunuzun növbəti günə nə qədər təsir edə biləcəyini dərk edir.
Rise Science tərəfindən yaradılmış RISE tətbiqi yeddi günlük pulsuz sınaq ilə bu həftə tətbiq mağazalarında debüt etdi. Yuxusunu sevən, lakin gün ərzində tez-tez yorğun olan biri kimi düşündüm ki, niyə müəyyən bir şəkildə hiss etdiyimi başa düşə biləcəyimi və enerji səviyyələrimi yaxşılaşdıra biləcəyimi öyrənmək üçün tətbiqi sınamaq istərdim.
Bir neçə gün istifadə etdikdən sonra RISE proqramı mənə gün ərzində daha məhsuldar və enerjili olmaq üçün alətlər verdi.
Yuxu Yüksək Texnologiyalarla Görüşür
RISE proqramı, sirkadiyalı ritm və yuxu borcunun (kifayət qədər yuxu almamağın məcmu təsiri) insanın özünü necə hiss etdiyini və fəaliyyətini təyin edən aparıcı amillər olduğunu irəli sürən iki prosesli yuxu tənzimlənməsi modelindən istifadə etməklə hazırlanıb.
Smartfonunuzdakı davranış məlumatlarından istifadə edərək bu iki amili təhlil edərək, RISE proqramı hər bir fərd üçün unikal enerjinin pik və enişlərinin gündəlik qrafikini göstərir. Əlavə funksiyalara yuxu və enerjinin idarə edilməsinə dair maarifləndirici məqalələr, həmçinin məşq etmək, kofein içməyi dayandırmaq və ya mavi işığı məhdudlaşdırmaq üçün ən yaxşı vaxt daxil olmaqla vərdiş xatırlatmaları daxildir.
Bir neçə gün istifadə etdikdən sonra RISE proqramı mənə gün ərzində daha məhsuldar və enerjili olmaq üçün alətlər verdi.
Tətbiq belə işləyir: o, telefonunuzun hərəkət məlumatından istifadə edir, gecələr cihazınıza toxunmağı dayandırdığınız zaman aşkar edir və bunu yuxu proqnozuna çevirir. Bunu daha dəqiq etmək üçün telefonunuzu yerə qoyduqdan sonra yuxuya getməyiniz üçün adətən nə qədər vaxt lazım olduğunu redaktə edə bilərsiniz.
Tam bir gecə yuxusundan sonra proqram neçə saat vaxt keçirdiyinizə və ümumiyyətlə fırlanıb-fırlanmanıza (bunu özünüz əlavə etməlisiniz) əsaslanaraq nə qədər yaxşı yatdığınızı hesablayır. Səhər o, gününüzün necə keçəcəyi, o cümlədən nə qədər yorğun olacağınız, nə vaxt ən məhsuldar olacağınız və enerjinizdə nə vaxt düşəcəyiniz barədə tam təsəvvür yaradır.
Beləliklə, məsələn, proqram dünən pik enerjinin səhər saat 11:00-12:00 arasında olduğunu göstərdi, ona görə də mən bunu gördüm və işdən qısa bir fasilə vermək əvəzinə, bir az daha enerji sərf etdim və çox şey əldə etdim. gözləniləndən daha çox iş görüldü.
Siz həmçinin gününüzə vərdişlər və ya rutinlər əlavə edə bilərsiniz, məsələn, sosial mediaya vaxt ayırmaq və ya komodininizdə həmin kitabı oxumaq kimi istirahət fəaliyyətləri. Tətbiq həmin günün enerji səviyyələrinə əsaslanaraq ideal vaxtda bu vərdişləri və rutinləri əlavə edir.
Günümə xırda rutinlər əlavə etməyə çalışdığım üçün bu funksiya mənim üçün xüsusilə təsir edicidir və indi bunları edə bilərəm.
Dəyərmi?
Yuxu rejimimi və onların gündəlik iş rejimimə necə təsir etdiyini daha yaxşı başa düşmək üçün mütləq bu tətbiqdən istifadə etməyə davam edəcəyəm. Nə vaxt məhsuldar olacağımı və nə vaxt enerjinin düşəcəyini bilə bilməyim və buna hazır ola bilməyim bu müstəqil yazıçı üçün böyük bir dəyişiklikdir.
Tətbiq sizə Oura Ring kimi tanınan ağıllı üzüklə eyni məlumatların çoxunu təqdim edir, lakin siz 300 dollar xərcləmək və barmağınıza metal lent taxmaq istəmirsinizsə, RISE proqramı ildə cəmi 60 dollara əla alternativ.
Ümumilikdə, proqram çox informativdir və bir çox elmi dəstəklənən xüsusiyyətlərə malikdir, baxmayaraq ki, əvvəlcə naviqasiya etmək bir az çətin ola bilər. Tətbiqi endirdikdən sonra proqram quraşdırmasının incəliklərini öyrənmək üçün vaxt sərf edin, çünki bütün məlumatlar bir az ağır ola bilər.
Həmçinin, proqram sizə vərdişlərinizi xatırlatmaq üçün təkan bildirişləri göndərməyi vəd edir, lakin mən onları heç vaxt almamışam. Bu, mənim telefonumun günahı ola bilər, amma yenə də tətbiqə baxmaq üçün özümü xatırlatmaq əvəzinə xatırlatmaq yaxşı olardı.
Düşünürəm ki, RISE tətbiqi keçən ildən sonra hamımıza rutinə qayıtmağa kömək edəcək və ümumi sağlamlığımızı izləmək üçün zəruri alətə çevriləcək. Gedin yoxlayın.
