Əsas Çıxarışlar
- Gəzmək vaxtı iOS 14.4-də gələn yeni funksiya kimi görünür.
- Yeni məşqlər avtomatik olaraq Apple Watch-a çatdırılır.
- Rəhbərli gəzinti məşqləri gəzintilərdən daha çox yararlanmağa kömək etmək üçün artırılmış reallıqdan istifadə edir.
Apple Fitness+, əgər ekran qarşısında məşq etməkdən məmnunsansa, çox gözəldir, bəs əgər əşyaları çölə çıxarmaq istəsən? iOS 14.4-də, yəqin ki, edə bilərsiniz.
Hələ rəsmi elan olmasa da, Time to Walk beta Apple Watch funksiyası kimi görünür ki, hələ canlı olmasa da, audio trekləri götürə, sonra sizə bələdçi audio məşqləri təklif edə bilər. Bunlar güclü gəzintilər, müntəzəm gəzintilər və ya qaçışlar ola bilər.
“Gəzinti intensiv və niyyətlə edirsinizsə, kardionun əla formasıdır,” Aaptiv-in usta məşqçisi Con Thornhill Well+Good-a dedi.
Aşağı xətt
İlk olaraq Twitter-də Khaos Tian tərəfindən paylaşılan Time to Walk Apple Watch enerjiyə qoşulduqda və iPhone-un yanında olduqda avtomatik olaraq yeni məşqləri endirir. Proqram yeniləmələri və podkastlar saata belə əlavə olunur və bu o deməkdir ki, hər zaman getməyə hazırsınız. Adına əsasən, görünür ki, Gəzinti Vaxtı xatırlatmaları, mövcud Dayanma vaxtı xatırlatmaları kimi, fasilələrlə açılır.
Məsələ nədir?
Bu məşqlərin formatı haqqında bütün gün spekulyasiya edə bilərik. Musiqidən istifadə edəcəklər? Bələdçili gəzinti təlimatları təklif edirsiniz? biz bilmirik. Lakin biz bələdçili gəzinti məşqlərinin effektivliyindən danışa bilərik.
“Əgər siz interval məşqlərindən danışırsınızsa, belə bir qaçış seansı qura biləcəyiniz bir çox yol var,” Reps & Sets proqram tərtibatçısı Graham Bower Lifewire-a birbaşa mesaj vasitəsilə bildirib. “Hər həftə yeni məşqlərə mütləq ehtiyacınız yoxdur.”
Gəzinməyin bir böyük üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bunu demək olar ki, hər kəs edə bilər. Xüsusi avadanlıq, idman zalı və ya qaçış yoluna ehtiyacınız yoxdur. Siz sadəcə çölə çıxıb gəzə bilərsiniz. Addımlarınızı saymaq üçün saatınızdan və ya telefonunuzdan istifadə edən addımölçən tətbiqləri sizi minimum gündəlik addım hədəfləri ilə motivasiya etməyə kömək edir, lakin onlar qaçışı saydıqları kimi qaçışı da hesablayırlar.
Rəhbərli Gəzinti
Rəhbərli gəzinti məşqləri yerimə əlçatanlığını və ya Yüksək İntensivlik Interval Təliminin (HIIT) təlim üstünlükləri ilə birləşdirir. "Qonşuluqda təsadüfi gəzinti sizi tərlətməyə və ya ürək döyüntüsünüzü artırmaya bilər, lakin HIIT-i gəzinti rutininizə daxil etsəniz, ondan daha çox yararlana bilərsiniz," Thornhill deyir.
Bu, Gəzmək vaxtı funksiyasına necə uyğunlaşa bilər? Gəzərkən sürətləndirmək və yavaşlatmaq üçün bir sıra təlimatlar qədər sadə ola bilər. Apple Watch harada olduğunuzu və nə qədər sürətlə hərəkət etdiyinizi bilir, ona görə də, məsələn, təpəyə çatdığınız zaman sürətinizi artırmağı söyləyən yeni audio klipə keçid texniki cəhətdən sadə olardı.
Ancaq Gəzinti Vaxtı nəticə versə də, gəzintilər zamanı sizi müşayiət etmək üçün həmişə əla alternativ var: podkastlar. Pulsuz, bol və avtomatik çatdırılan podkastlar ətrafda ən yaxşı gəzinti yoldaşıdır. İtdən başqa.
