Apple Fitness+ (aka Apple Fitness Plus) fitness məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etmək üçün Apple Watch üçün saatlarla məşq (və daha çox həftəlik əlavə edir) təklif edir. Siz iPhone, iPad və ya Apple TV-də Apple Fitness+ istifadə edə bilərsiniz. Xidmət Apple One abunəliyinə birləşdirilə bilən altı xidmətdən biridir.
Apple Fitness+ nədir?
Apple Fitness+ iOS 14.3 və watchOS 7.2 və sonrakı versiyalarında mövcud olan abunə məşq xidmətidir. Fitnes proqramlarından faydalanmaq üçün heç bir xüsusi məşq avadanlığına ehtiyacınız yoxdur. Statistikanı izləyərkən və performansınızı eyni sinfi keçmiş başqaları ilə müqayisə edərkən evdə olanlardan istifadə edin. Bir çox məşqlər heç bir avadanlıq tələb etmir, bəziləri isə dumbbell dəsti kimi minimal avadanlıq tələb edir.
Məşqlərə yoqa, yüksək intensivlikli interval təlimi (HIIT), treadmill təlimi və s. daxildir. Sizə uyğun sinif tapmaq üçün məşqinizi müddətə, məşqçiyə və ya musiqi növünə görə seçin.
Apple Fitness+ abunə xidməti bahalı, özəl velosipedləri və aylıq məşq abunəsi olan Peloton şirkəti üçün birbaşa çağırış kimi hiss olunur.
Apple Fitness+ nə vaxt buraxılıb?
Apple Fitness+ iOS və watchOS yeniləmələri kimi 14 dekabr 2020-ci il Bazar ertəsi günü əlçatan oldu. (Yeni il qərarları üçün tam vaxtında!) Qeydiyyatdan keçmək üçün Apple Fitness+ veb saytına daxil olun və Ödənişsiz sınayın üzərinə klikləyin.
Apple Watch sahibləri xidməti bir ay ərzində pulsuz sınaqdan keçirə bilərlər. Yeni Apple Watch Series 3 və ya daha yenisini alsanız, üç ay pulsuz əldə edəcəksiniz. Abunəliyinizi maksimum beş ailə üzvü ilə paylaşın.
Fitness+ Detalları
Qiymət daxil olmaqla, Apple Fitness+ abunə xidməti haqqında bütün təfərrüatlar buradadır.
| Qiymət | $9.99/ay və ya $79.99/il. |
| Endirimlər | Mövcud Apple Watch sahibləri bir ay pulsuz əldə edir və beş nəfərə qədər ailə üzvü ilə paylaşa bilər. Yeni Apple Watch (Seriya 3 və ya daha sonra) aldığınız zaman üç ay pulsuz əldə edirsiniz. |
| Lift meydançası | Fitness+ evdə və ya idman zalında iştirak edə biləcəyiniz canlı məşq dərsləri təklif edir. Apple Watch ürək döyüntüsünüzü və digər göstəricilərinizi ölçür və onları iPhone, iPad və ya Apple TV-də göstərir. |
| Uyğun cihazlar |
watchOS 7 və ya daha yenisi ilə Apple Watch Series 3 və ya daha yenisi və aşağıdakılardan biri: -iOS 14.3 və ya daha yenisi ilə iPhone 6s və ya daha yenisi. -iPadOS 14.3 və ya daha yenisi ilə iPad.-tvOS 14.3 və ya daha yeni versiyalı Apple TV. |
| Tələb olunan avadanlıq | Məşqdən asılı olaraq sizə qaçış yolu, idman velosipedi, dumbbell və ya digər avadanlıq lazım ola bilər. Apple deyir ki, heç bir vasitə tələb etməyən çoxlu fəaliyyət var. |
| Kimindir | Məşqlər yeni başlayanlar da daxil olmaqla bütün səviyyələr üçün əlçatandır. |
| Necə əldə etmək olar | Fitness+ iPhone, iPad və Apple TV-də Fitness proqramı vasitəsilə mövcuddur. Ayrı bir Watch proqramı da mövcuddur. |
Möhtəşəm Apple Fitness+ Xüsusiyyətləri
Apple Fitness+ Apple Watch ilə inteqrasiya olunub, ölçülərinizi izləyir və ürək döyüntünüzü, məsafəni, kalori yandırmanızı və s. Bu məlumat iPhone, iPad və Apple TV-də göstərilir, buna görə də tər tökərkən biləyinizə baxmaq lazım deyil.
Fəaliyyət halqasını bağladığınız zaman (gündəlik hədəfinizə çatmaq), sizi motivasiya etmək üçün ekranda təbrik animasiyası açılır. Apple Watch üç məqsəd qoyur (hərəkət etmək, məşq etmək və ayaqda durmaq) və onları gündəlik izləyir.
Apple Fitness+ istifadə etdiyiniz zaman o, tarixinizə əsaslanan məşqlər üçün tövsiyələr təklif edir və sınamağınız üçün yeni təlimçilər və məşqlər təklif edir. Dərsin uzunluğu və ya intensivlik səviyyəsi kimi seçimlərinizə əsasən məşqləri axtarın və süzün. Hətta “Hamiləlik üçün məşqlər” və “Yaşlı Böyüklər üçün Məşqlər” kimi xüsusi əhali üçün uyğunlaşdırılmış proqramlar var.
Apple-ın məşqçiləri Apple Music-də redaktorlarla konsertdə məşq üçün uyğun pleylistlər yaradırlar.
Əgər siz Apple Music abunəçisisinizsə, Fitness+ pleylistlərini hesabınıza endirin.
Fitness+ Gəzmək vaxtı
Əgər siz məşq rejiminizin bir hissəsi kimi yeriməyin faydalarından yararlanmaq istəyirsinizsə, lakin özünüzü həvəssiz və ya cansıxıcı hiss edirsinizsə, Apple Fitness+ sizi hərəkətdə saxlaya biləcək unikal və ruhlandırıcı xüsusiyyətə malikdir."Walk Time" 25-40 dəqiqəlik epizodlardan ibarətdir ki, onlar öz şəxsi səyahətlərini, motivasiyalarını, öyrəndikləri dərsləri və ən həssas və müəyyən həyat anlarını vurğulayan ruhlandırıcı və unikal qonaqları əks etdirir. Məsələn, Apple aktrisa Ceyn Fondanın ömürlük ətraf mühit fəallığından bəhs etdiyi Yer Günü temalı Gəzmək vaxtı epizodunu yayımladı.
Bu epizodlar qonağın onlar üçün məna kəsb edən ərazidə və ya yerdə gəzməsi zamanı qeydə alınır. Qonaq öz hekayələrini paylaşarkən siz onların sınaqlarını və zəfərlərini göstərmək üçün Apple Watch-da fotoşəkillərin görünüşünü göstərmək üçün biləyinizə yumşaq bir toxunma hiss edirsiniz. Qonaq öz hekayəsini paylaşdıqdan sonra onun seçdiyi mahnılarla tanış olursunuz, beləliklə, qonağın hekayəsi ilə yaxından əlaqəli musiqiyə qulaq asaraq gəzintiyə davam edə bilərsiniz.
Apple istifadəçiləri Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba və Shawn Mendes kimi həvəsləndirici nailiyyətlərlə yanaşı gəzərkən daha tez-tez və daha uzun məsafələrdə, öz sürətləri ilə yeriməyə ilhamlandırmaq üçün "Walk Time to Walk" dizayn edib. Əlil arabasından istifadə edən abunəçilər üçün Gəzinti Vaxtı açıq əlil arabası məşqinə avtomatik uyğunlaşaraq Push Zamanına çevrilir.
Gəzinti üçün yeni vaxt epizodları hər bazar ertəsi buraxılır və bütün epizodlar Fitness+ abunəliyinizlə əlçatandır. Gəzinti Vaxtından zövq almaq üçün sizə AirPods və ya qoşalaşmış Bluetooth qulaqlıqları lazımdır.
Fitness+ Qaçış Vaxtı
Qaçışçıların və qaçışçıların daha sürətli məşqləri üçün "Qaçış vaxtı" adlı "Gəzmək vaxtı" funksiyası var. "Epizodlar" adlanan bu seçilmiş məşqlər sizi motivasiya etmək üçün pleylistləri tərtib edən məşhur məşqçilərdən ibarətdir. Onlar həmçinin London, Bruklin və Mayami çimərliyi daxil olmaqla, hər bazar ertəsi başlayan yeni məşqlərlə yerlərə əsaslanan məkana aid fotoşəkilləri ehtiva edir.
Çıxış vaxtı həm qapalı, həm də açıq havada məşq seanslarını dəstəkləyir və əlil arabası istifadəçiləri üçün "Təpmək vaxtı" adlı variantı dəstəkləyir.
Apple Fitness+ Kolleksiyaları
Daha çox istiqamətlənmiş fitnes təklifləri istəyənlər bir məqsəd və ya əzələ qrupunu hədəfləyən, diqqət mərkəzində olan, seçilmiş məşqlərdən ibarət Kolleksiyalardan istifadə edə bilərlər. Nümunələr daxildir:
- İlk 5K-nı işə salın
- 30 Günlük Əsas Çağırış
- Belinizi və Kalçanızı Gücləndirin və Uzatın
- Daha yaxşı yatmaq üçün istirahət edin
Kolleksiyalar bütün Apple Fitness+-dan məşqlər, meditasiyalar və digər fəaliyyətləri cəlb edir; onlar tamamilə yeni məşq proqramları deyil, "pleylistlər"dir. Lakin onlar haradan başlayacağını bilməyən, lakin fitneslərində etmək istədikləri aydın təkmilləşdirmələri olan insanlar üçün faydalı ola bilər.
