Ən yaxşı məşq proqramları hətta yüksək maaşlı şəxsi məşqçilərlə rəqabət aparır. Məşq və məşq tətbiqləri məxfilik, motivasiya və dəstək təklif edərək istifadəçilərə ciddi fitness dəyişiklikləri etməyə və ya sadəcə formada qalmağa kömək edir.
Biz iOS, Android və digər platformalar üçün fitnes proqramlarına baxdıq və bu proqramları təqdimat, fərdiləşdirmə, məşq müxtəlifliyi və unikal elementlərə görə qiymətləndirdik. 2022-ci ilin ən yaxşı məşq proqramları üçün seçimlərimiz bunlardır.
Məşq proqramına başlamazdan əvvəl fərdi ehtiyaclarınız üçün hansı məşq növlərinin daha yaxşı olduğuna dair məsləhət almaq üçün həkiminizlə əlaqə saxlayın.
Fitness inkişafı üçün ən yaxşı məşq proqramı: Fitbit Coach
Nəyi bəyənirik
- Başlanğıcdan mütəxəssisə qədər bütün fitness səviyyələri üçün əladır.
- Fitbit hesabınıza qoşulur və hər məşqi avtomatik qeyd edir.
- Tətbiq kimi və ya masaüstündə əlçatandır.
- Musiqi, məşq səsi və təkrar işarələrini fərdiləşdirin.
- Tərəqqi və nailiyyətlər üçün nişanlar qazanın.
Nəyi bəyənmirik
-
Ən yaxşı məzmun üçün Premium abunə lazımdır.
- Fitbit Premium yalnız ingilis dilində və yalnız müəyyən bölgələrdə mövcuddur.
Fitbit Coach proqramı unikal məşq seansları yaratmaq üçün qarışdırılmış və uyğunlaşdırılmış peşəkar şəkildə hazırlanmış məşq videoları təqdim edir. Fitbit Coach-u oxşar proqramlardan fərqləndirən cəhət ondan ibarətdir ki, seanslar hər məşqdən sonra verdiyiniz rəylə ölçülən fitness səviyyənizə uyğunlaşır. Siz gücləndikcə məşqlər çətinləşir.
Fitbit Coach tətbiqindən istifadə etmək üçün Fitbit cihazına ehtiyacınız yoxdur, bu tətbiq iOS, Android və Windows mobil cihazları, eləcə də masaüstü kompüterlər üçün əlçatandır. Fitbit Coach-u qurun və hesab yaradın, məşqçinizi seçin, Fit Testini tamamlayın və sonra proqramınızı seçin. Daha təsirli təcrübə üçün Fitbit Coach məşqlərinizi TV-yə yayımlayın.
Basic Fitbit Coach üzvləri fərdiləşdirilmiş proqrama və müəyyən audio və video məşqlərə giriş əldə edir. FitBit Coach Premium abunələri daha çox proqram, limitsiz məşqlər və əlavə funksiyaların kilidini açır. Premium abunəliklərin qiyməti ayda 9,99 dollar və ya ildə 79,99 dollardır.
Ödənişsiz versiyada mövcud olanları sınayın və sonra bu əla alətlə davam etmək istədiyinizə qərar verin.
üçün endirin
Ən Yaxşı Pulsuz Məşq Proqramı: Nike Təlim Klubu
Nəyi bəyənirik
- Qəşəng proqram həm kişilərə, həm də qadınlara müraciət edəcək.
- Hərtərəfli fitnes üçün çoxlu müxtəlif məşqlər.
- Nike Training Club Premium pulsuzdur.
- Məşqlər və bədən izləmə üçün Apple Watch dəstəyi.
- Birdən çox dil üçün dəstək.
Nəyi bəyənmirik
iOS proqramı yalnız iOS 12 və ya daha yeni versiyaya malik cihazlarda işləyir.
Nike Təlim Klubu bütün fitness səviyyələri üçün yalnız bədən çəkisi ilə bağlı seanslar, yoqa dərsləri, məqsədyönlü məşq proqramları, tam avadanlıqla ev məşqləri, kardio, boks, dözümlülük və s. üçün pulsuz məşqlər təqdim edir. Nike öz NTC Premium versiyasını bütün üzvlər üçün pulsuz etdi, beləliklə, hər kəsin sinif üslublu məşqlərə, proqramlara və qidalanma, yuxu və s. üzrə mütəxəssis məsləhətlərinə giriş imkanı var.
Tələb üzrə dərslər yayım, studiya tərzi təcrübəsi təklif edir və ya idman zalı üçün uyğun lövhə məşqinə üstünlük verin. Hər ay yeni məşqlər azalır. Seanslar 15 ilə 60 dəqiqə arasında dəyişir və 185-dən çox pulsuz məşq daxildir.
Nike Təlim Klubu iOS və Android cihazları, həmçinin Apple Watch üçün əlçatandır.
üçün endirin
Ən Yaxşı Motivasion Fitness Tətbiqi: SWEAT
Nəyi bəyənirik
- Böyük müxtəlif məşq məzmunu.
- Apple He althKit və Apple Watch inteqrasiyası.
- Reseptlər, yemək planları və alış-veriş siyahıları daxildir.
- SWEAT Forumu istifadəçilərə qoşulmağa və bir-birini dəstəkləməyə imkan verir.
- Bloq məqalələri faydalı, pulsuz idman təhsili təklif edir.
- Ən yaxşı qadın məşqçiləri ilə qadınlara fokuslanıb.
Nəyi bəyənmirik
Abunəliklər ucuz deyil.
SWEAT qadınları məşq etməyə, fərqli yeməyə və özlərini daha yaxşı hiss etməyə həvəsləndirmək və ruhlandırmaq üçün nəzərdə tutulmuş qadın mərkəzli, hamısı bir yerdə fitnes proqramıdır. Hamiləlikdən sonrakı fitnes, əzələ heykəltəraşlığı, yüksək intensivlikli güc məşqləri, ağırlıq qaldırma və yoqa kimi müxtəlif ixtisaslara malik beş ən yaxşı məşqçidən məşqlər seçin.
SWEAT Forumu çoxlu eyni məqsədləri və həyat maneələri olan digər qayğıkeş qadınların dəstək şəbəkəsini yaradan əla xüsusiyyətdir.
SWEAT Android və iOS cihazları, həmçinin Apple TV və Apple Watch, o cümlədən He althKit inteqrasiyası üçün əlçatandır.
Üzvlük ayda $19.99 və ya illik $119.94 təşkil edir.
üçün endirin
Ən Yaxşı Dizaynlı Məşq Proqramı: Zova
Nəyi bəyənirik
- İdarə olunan məşqlər və qaçış/gəzinti izləmə ilə hamısı bir yerdə fitnes proqramı.
- Apple Watch dəstəyi məşq zamanı ürək dərəcəsini izləyir.
Nəyi bəyənmirik
- Yalnız iOS cihazları, Apple Watch və Apple TV üçün əlçatandır.
- Ucuz deyil.
Zova video və audio məşqləri, həmçinin qaçış və gəzintiləri izləməyi təklif edən dəbli, hamısı bir yerdə məşq proqramıdır. Məşqləri güc, kardiyo və ya çevikliyə görə çeşidləyin və məşhur məşqçilər və təsir edənlər tərəfindən təşkil olunan müxtəlif xüsusi dərslərdən həzz alın.
Əgər Apple Saatınız varsa, Zova ZX5 məşq proqramı Body Burner, Strength and Sculpt və Cardio Sweat kimi məşqlərlə maksimum kalori yandırmaq üçün ürək döyüntüsü məşqindən istifadə edərək parlayır. Həftədə üç yeni məşq var, buna görə də heç vaxt cansıxıcı olmayacaqsınız.
Apple Watch olmayan iOS cihazı istifadəçiləri 500-dən çox məşq və məşqlərə, "Qırılmayan Sağlam Vərdişlər Yarat" kimi sağlamlıq və fitnes kurslarına və "Tərəqqi Mükəmməllik Deyil" kimi motivasion söhbətlərə giriş əldə edə bilərlər.
Zova-nı Apple ID-nizlə bir həftə pulsuz sınayın. Bundan sonra Zova illik 59,99 dollardır.
üçün endirin
Ən Yaxşı Əsas Məşq Proqramları: Runtastic tərəfindən Adidas Running və Adidas Training by Runtastic
Nəyi bəyənirik
- Yoldaş tətbiqlər hərtərəfli fitness proqramı yaradır.
- İcma xüsusiyyətləri dəstək yaradır.
- Premium üzvlük hər iki tətbiqdə yeni planlar, məşqlər və funksiyaları açır.
- Diqqət motivasiya üzərindədir.
Nəyi bəyənmirik
iOS 12.0 və watchOS 4.0 və ya daha yenisini tələb edir.
Adidas Running by Runtastic və Adidas Training by Runtastic motivasiya və fitnessə diqqət yetirən köməkçi proqramlardır. Pulsuz Adidas Running məsafəni, vaxtı, sürəti, hündürlüyünü, yandırılmış kaloriləri və digər statistikanı izləyir. Qrup yaradın və dostlarınızla qaçın və ya çoxsaylı Adidas Runners qruplarından birinə qoşulun və dünya miqyasında keçirilən tədbirlərin bir hissəsi olun.
Adidas Training by Runtastic qısa, sürətli məşqlərə yönəlib. Əzələ qruplarını seçin və fərdi məşq yaradın, sonra problemlərə qoşulun, fəaliyyətinizi başqaları ilə müqayisə edin və özünüzü itələmək üçün yeni yollar tapın.
Premium Üzvlük altı məşq planı da daxil olmaqla, Adidas Training və Adidas Running-də bütün Premium xüsusiyyətləri açır. Xərc ayda 9,99 dollar və ya ildə 49,99 dollardır.
Adidas Runtastic-i satın alanda şirkət Runtastic fitnes proqramlar kolleksiyasını (Push-Ups, Squats, Sit-Ups və Pull-Ups) dəstəkləməyi dayandırdı. Əvəzində bu ixtisaslar üzrə məşqlər Runtastic tətbiqi tərəfindən Adidas Təliminə daxil edildi.
Adidas Running-i üçün endirin
üçün Adidas Təlimini endirin
Ən yaxşı Yoqa Proqramı: FitStar Yoga
Nəyi bəyənirik
- İstehsal dəyəri rəqib yoqa tətbiqləri ilə müqayisədə inanılmaz dərəcədə yüksəkdir.
- Bir çox pulsuz yoqa dərsləri mövcuddur.
- Həm yeni başlayanlar, həm də ekspertlər üçün əladır.
Nəyi bəyənmirik
- Təlimatçılar və modellər əsasən qadınlardır, bu da kişi istifadəçiləri çəkindirə bilər.
- FitStar Yoga Premium mahiyyətcə eyni hesab sistemindən istifadə edən Fitbit Coach-da Premiumun kilidini açmır.
IPhone üçün çoxsaylı yoqa proqramları var, lakin FitStar Yoga ən yaxşılarından biridir. Fitbit Coach kimi, FitStar Yoga da fitness səviyyənizə uyğunlaşan fərdi məşq seansları yaradır. Tətbiq bir yoqa pozasından digərinə mükəmməl keçid edən fantastik dizayna malikdir.
Arıqlamaq və çeviklik əldə etmək üçün eksklüziv, fərdiləşdirilmiş seanslara, aylıq əlavə edilən müxtəlif yeni məşqlərə, HD videoya və s. əldə etmək üçün Premium abunəliyə yüksəlin. Premium abunə ayda 7,99 dollara və ya ildə 39,99 dollara başa gəlir.
FitStar Yoga yalnız iOS üçün əlçatandır.
üçün endirin
Ən Yaxşı Məşhur Məşqçi Fitness Tətbiqi: Jillian Michaels tərəfindən My Fitness
Nəyi bəyənirik
- Workout Generator xüsusi bədən hissəsinə diqqət yetirməklə məşq sessiyası yaradır.
- Yemək planları vegan, vegetarian, paleo, qlütensiz və peskatarian istifadəçiləri üçün seçimlər təqdim edir.
Nəyi bəyənmirik
Jillian Michaels bu proqramda hər məşqə ev sahibliyi edir, ona görə də fanat deyilsinizsə, bu proqram sizin üçün deyil.
Məşhur şəxsi məşqçi Jillian Michaels qarışdırıla və uyğunlaşdırıla bilən video məşqlər təklif edən bu əhatəli sağlamlıq proqramına rəhbərlik edir. Pulsuz versiya yeddi dəqiqəlik məşq təklif edir. Premium plana yüksəldilməsi 800-dən çox məşq məşqi, Jillianın DVD məşq kitabxanasından başlıqları yayımlamaq imkanı, fərdiləşdirilmiş yemək planlaşdırıcısı və s. təmin edir.
Premium üzvlük haqqı ayda 9,99 dollar, bir il üçün isə 89,99 dollardır. Premium versiyasını yeddi gün pulsuz sınaqdan keçirin. My Fitness by Jillian Michaels iOS və Android üçün əlçatandır.
üçün endirin
Qaçışı Əyləncək Üçün Ən Yaxşı Qaçış Proqramı: Zombilər, Qaç
Nəyi bəyənirik
- Sizi təqib edən zombi dəstəsi sizi daha sürətli qaçmağa məcbur edir.
- Hər qaçışla böyüyən maraqlı hekayə xətti.
- Apple He alth ilə sinxronizasiya edilir.
Nəyi bəyənmirik
Arxa fonda işləyən GPS-dən davamlı istifadə batareyanın ömrünü azalda bilər.
Zombilər, Qaç! müntəzəm qaçışınızı apokaliptikdən sonra sağ qalma audio təcrübəsinə çevirən məşhur iOS və Android ilə işləyən proqramdır. Bu fitnes oyununda siz bəşəriyyətin son qalan postlarından birinə gedən bir qaçışçısınız. Onların təchizat toplamaq, sağ qalanları xilas etmək və evlərini qorumaq üçün sizin köməyinizə ehtiyacı var.
Zombilər tərəfindən təqib olunanda tapşırıqları yerinə yetirin və şəhərinizi yenidən qurarkən təchizat toplayın. Qaçışlarınızı izləyərkən və irəliləyişinizi paylaşarkən missiyalar yaratmaq üçün interval məşqindən istifadə edin.
Bu əyləncəli fitness oyunu unikal və effektivdir. İlk dörd missiyanı pulsuz oynayın və hər həftə bir əlavə missiyanın kilidini açın və ya 400-dən çox hekayə missiyasını, üstəgəl Interval Təlim və AirDrop rejimini açmaq üçün təkmilləşdirin. Abunəliklər ayda $5,99 və ya ildə $34,99 təşkil edir.
üçün endirin
Ən Yaxşı Məşq İzləyicisi: Fitbit
Nəyi bəyənirik
- Fitbit taxıla ehtiyac duymadan addımları izləyir.
- Liderlər lövhələri adətən brendin populyarlığına və Facebook bağlantısına görə dostlarla dolu olur.
- Bütün məşq və fəaliyyətləriniz haqqında qeydlər saxlayır.
Nəyi bəyənmirik
Cihaz bildirişləri bir qədər çox ola bilər.
Fitbit izləyici məlumatlarının sinxronlaşdırılması üçün rəsmi Fitbit proqramı tələb olunur. Bu, həm də ümumiyyətlə məşqləri izləmək, yeməkləri izləmək və dostlarla həvəsli qalmaq üçün möhkəm bir üsuldur. Tətbiq ağıllı cihazı pulsuz olaraq Fitbit izləyicisinə çevirir ki, bu da onu Fitbit taxıla bilən cihaza investisiya etməzdən əvvəl fəaliyyətin izlənilməsi ilə sınaqdan keçirmək istəyənlər üçün əla seçimdir.
Fiziki fəaliyyəti izləməklə yanaşı, idman zalı və ya hovuz seansları kimi məşqlərinizin qeydini saxlamaq üçün Fitbit tətbiqindən istifadə edin. Pulsuz proqram audio və video məşqləri, yuxu izləmə, stressin idarə edilməsi və qidalanma vasitələri və s. ilə güclüdür. Premium versiya vərdiş yaradan proqramları, əlavə audio və video məşqləri və qabaqcıl anlayışları açır. Aylıq xərc $9,99, illik xərc isə $79,99-dur.
üçün endirin
Ən Yaxşı Çalışan Proqram: Runkeeper
Nəyi bəyənirik
- Digər fitness proqramlarına problemsiz qoşulur.
- Spotify və iTunes inteqrasiyası.
- Məşq müqayisə aləti sizi xəbərdar edir.
Nəyi bəyənmirik
Bəzi əsas funksionallıq üçün Premium versiya lazımdır.
Runkeeper həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli qaçışçılar üçün məşhur qaçış proqramıdır. Qaçış, gəzinti, gəzinti və ya hər hansı bir fəaliyyətlə məşğul olun və real vaxt rejimində məşqinizə aydın şəkildə baxın. Tətbiq sizi daha tez-tez aktiv olmağa təşviq edir. Bu, marşrutunuzu izləməkdə ən yaxşılarından biridir və həmçinin sürətinizi və dözümlülüyü artırmaq üçün təlim planları təqdim edir.
Məqsədlər təyin edin, fərdi qaydalara əməl edin, çağırışlara qoşulun və motivasiyalı qalmaq üçün irəliləyişinizə baxın. Runkeeper Go premium versiyasına təkmilləşdirin və tərəqqiniz və tarixçənizlə bağlı xüsusi motivasiya və ətraflı məlumat əldə edin.
Runkeeper Go üzvlüyünün qiyməti ayda 9,99 dollar və ya ildə 39,99 dollardır.
üçün endirin
Qısa vaxtda insanlar üçün ən yaxşı məşq proqramı: 7 dəqiqəlik məşq
Nəyi bəyənirik
- Fərdi məşqlər yaradın və onları dostlarınızla paylaşın.
- Möhkəm Apple Watch dəstəyi.
Nəyi bəyənmirik
Tətbiqin ümumi dizaynı daha yaxşı ola bilər.
7 Minute Workout hər kəsin gündə yeddi dəqiqə məşq etməsi üçün nəzərdə tutulmuş fitness proqramıdır. 7 Dəqiqəlik Məşq, Qlamur, Kardio, Arms, Pilates və Alternativ daxil olmaqla 10-dan çox məşqdən birini seçin və ya özünüz edin.
Bu sadə, çevik proqramdakı məşqlər xüsusi məşq avadanlığı tələb etmir, yalnız stul və pilləkənlər kimi məişət əşyaları tələb edir.
Alternativ məşqlər, fərdi məşqlər, fərdiləşdirmə seçimləri və daha çoxunu açmaq üçün $4.99 ödəməklə Pro versiyasına təkmilləşdirin.
