Apple App Store və Google Play mağazasında çoxlu sayda məşq jurnalı proqramları ilə hansının sizin üçün uyğun olduğunu bilmək çətindir, xüsusən də fitness səyahətinizə yenicə başlayırsınızsa. Fitnes vaxtınızdan maksimum yararlanmağınız üçün idman zalı seanslarınızı planlaşdırmağa, təşkil etməyə və izləməyə kömək edəcək ən yaxşı məşq jurnalı tətbiqlərinin siyahısı buradadır.
iOS üçün ən yaxşı əsas məşq proqramı: HeavySet
Nəyi bəyənirik
- Maye məlumat daxiletməsi.
- Hər məşq üçün intensivliyi və istirahət vaxtını göstərin.
- Data idxal və ixrac.
Nəyi bəyənmirik
- Boşqab kalkulyatoru yoxdur.
- Təsviri və ya təsviri olmayan yalnız əsas məşqlər dəsti.
- Android versiyası yoxdur.
Yalnız iOS cihazları üçün əlçatan olan HeavySet-i açdığınız zaman əla, yaxşı düşünülmüş fitnes izləyicisi proqramı tapacaqsınız. Ayaqları və ya əlləri titrəyərkən belə, qaçırılmamaq üçün kifayət qədər böyük olan yaxşı yerləşdirilmiş düymələrlə məlumatların daxil edilməsi asandır. Adətən, dəsti daxil etmək üçün yalnız bir dəfə klikləməli olacaqsınız və HeavySet-in ağıllı proqnozları ağır yükü qaldırır.
HeavySet-in ağıllıları sizin rutinlərin qurulması üzərində nəzarətdən imtina etməyiniz demək deyil. Siz təkrar diapazonlarını təyin edə, intensivliyə əsasən çəkilərinizi seçə və ya fərdi supersetlər təyin edə bilərsiniz.
üçün endirin
Yeni başlayanlar üçün ən yaxşı Android Məşq İzləyicisi: FitNotes
Nəyi bəyənirik
- Sadə, funksional dizayn.
- Vurğulanma qaydaları ilə təqvim.
Nəyi bəyənmirik
- Boşqab kalkulyatoru yoxdur.
- Bədən ölçülərini izləməyə icazə vermir.
- Məhdud məşq kitabxanası.
Android üçün pulsuz olan FitNotes sadəliyə və təmiz dizayna diqqət yetirən məşq izləyicisidir. Onun məşq jurnalı daxili təqvimdən istifadə edərək onların arasında sürüşdürərək gündəlik məşqlərə tez baxmaq imkanı verir. Məşq jurnalına bir məşq əlavə edin və çəki və təkrarları və ya məsafəni və vaxtı qeyd etməyə başlayın.
Siz tez-tez istifadə etdiyiniz məşqlərə sürətli çıxışı təmin etmək və gündəlik daxilində müəyyən bir günə məşqlər təyin etmək üçün gündəlik yarada bilərsiniz. İstifadəçi dostu interfeysi və istifadə rahatlığı sayəsində məşq qeydinə yenicə başlayırsınızsa, FitNotes əla proqramdır.
üçün endirin
Ən Yaxşı Quraşdırılmış Məşqlər: Workit
Nəyi bəyənirik
- Effektiv giriş ekranı.
- Boşqab kalkulyatoru daxildir.
- Hazır məşq proqramları kimi məşhur məşq rejimlərini təklif edir.
Nəyi bəyənmirik
- 1RM əsasında hədəf intensivliyini müəyyən etmək mümkün deyil.
- Datanızı avtomatik yedəkləmir, ona görə də cihazları dəyişsəniz hər şeyi itirə bilərsiniz.
İOS və Android üçün pulsuz olan Workkit data daxil etmək, rutinlər yaratmaq, məşqlərə daxil olmaq və tərəqqinizi vizuallaşdırmaq üçün asan yollar təklif edir. Təsvirlər, animasiyalar və YouTube video bağlantıları ilə birlikdə yüzlərlə məşq var. Faydalı boşqablı kalkulyator sizə inamla yükləməyə imkan verir.
Məşhur proqramlarla (Stronglifts, Starting Strength, PPL və s.) başlayın və ya özünüz yaradın. Tərəqqi məşq və məşq edilmiş bədən hissəsi ilə asanlıqla vizuallaşdırılır və Workit sizə kardio seanslarını izləməyə kömək edir.
Pro versiyası reklamları silir, bədən statistikasını saxlayır və s.
üçün endirin
Ən Yaxşı Abunəlik Məşq Qeydiyyatı Tətbiqi: Fitbod
Nəyi bəyənirik
- Möhkəm, fərdiləşdirilə bilən məşq planlaması.
- Mövcud avadanlıqlara, məşq tərzinə və vaxt məhdudiyyətlərinə uyğunlaşdırıla bilər.
- Seansları daxil etmək asandır.
Nəyi bəyənmirik
- Məhdudlu əsas məşq jurnalı funksiyaları.
- Fitbod'un təkliflərinə əməl etməsəniz, dəyərli deyil.
Fitbod, yalnız iOS üçün, sadəcə bir jurnal kitabından daha çox məşqçi və məşqçi olmağı hədəfləyir. Fitbod-un məşq alqoritmi güc məşq qabiliyyətinizi qiymətləndirir, keçmiş məşqlərinizi öyrənir və mövcud idman zalı avadanlıqlarınıza uyğunlaşır. Sonra fərdi məşqinizi yaradır.
Fitbod A. S. Prilepinin məşhur pauerliftinq cədvəlinə əsaslanaraq təklif olunan dəstlər, təkrar sayları və çəkilərlə günün məşqini təklif edəcək. Eyni əzələləri hədəf alan məşqləri dəyişdirmək asandır və siz hər bir məşqi sərbəst şəkildə fərdiləşdirə bilərsiniz. Fitbod düzgün formada təsvirləri və videoları ehtiva edən geniş məşqlər kitabxanası ilə gəlir.
Fitbod texniki cəhətdən pulsuz deyil. Yeni istifadəçilər proqramdan müəyyən müddət ərzində istifadə etmək üçün pulsuz sınaq müddəti əldə edir və pulsuz sınaq müddəti bitdikdən sonra avtomatik olaraq Fitbod Elite premium abunəliyinə keçir. Fitbod Elite limitsiz məşq yaratmaq və daxil etmək imkanı təklif edir.
üçün endirin
Ən Yaxşı Məşq İzləmə İnterfeysi: Yığılmış
Nəyi bəyənirik
- Yaxşı düşünülmüş giriş ekranı.
- Boşqab rəfləri üçün kalkulyator daxildir.
- Daha Böyük Arıq Daha Güclü və Daha İncəlmədən Daha Güclü məşq proqramları daxildir.
Nəyi bəyənmirik
- Tətbiq səhv ola bilər, yəni data bəzən itirilir və ya təkrarlanır.
- Məlumatı ixrac etmək mümkün deyil.
Yığılmış, yalnız iOS üçün pulsuz, əzələ qurmağınıza, güclənməyinizə və daha sürətli arıqlamağınıza kömək edir. Stack sizə məşqləri müəyyən etməyə, onları məşq formalaşdırmaq üçün birləşdirməyə və rutinlər etmək üçün məşqləri planlaşdırmağa imkan verir. Tətbiq bütün əsas məşqlər və Mike Matthews Bigger Leaner Stronger və Thinner Leaner Stronger seriyasından bir ovuc qaydalarla gəlir.
Stacked-in mərkəzində giriş dəstləri var. Siz istirahət taymeri, əvvəlki məşqin məlumatları, şəxsi qeydlər, 1RM üçün kalkulyator, nömrələrin daxil edilməsi üçün müvafiq klaviaturalar və lazımlı boşqab seçicisi əldə edirsiniz. Yığılmış, həmçinin məşqlər üçün pleylistləri əvvəlcədən təyin etməyə və qeyd ekranından oxutmaya nəzarət etməyə imkan verir.
Təlimdən əlavə siz bədən ölçülərini izləyə, məqsədləri müəyyənləşdirə və onları vizuallaşdırmaq üçün qrafiklər əldə edə bilərsiniz. Əlavə funksiyaları açmaq üçün Stacked Pro-a təkmilləşdirin.
üçün endirin
Ən yaxşı Apple Watch İnteqrasiyası: Güclü
Nəyi bəyənirik
- Məşqləri qeyd etmək asandır.
- İstiləşmə kalkulyatoru daxildir.
- Əvvəlki çəki və təkrarlarınızı doldurur.
- Şəxsi ən yaxşılarınızı izləyir.
Nəyi bəyənmirik
- Məşqləri planlaşdırmaq mümkün deyil.
- Məşq təsvirləri, şəkillər və videolar daxil deyil.
Strong, iOS, Android və Apple Watch üçün pulsuzdur, məşqləri planlaşdırmaq və qeyd etmək üçün əla proqramdır. O, fəaliyyətləri effektiv şəkildə izləmək üçün lazım olan bütün alətlərlə, o cümlədən geniş təlimlər kitabxanası və data daxil etmək üçün praktik üsulla gəlir.
Dəstlər və məşqlər əlavə etmək, onları silmək və ya yenidən təşkil etmək kimi sürətlidir. Proqram əvvəlki məlumatları doldurur və tam tarix, qrafiklər və qeydlər təklif edir. Getdiyiniz zaman fəaliyyət seçmək asandır və Strong onları rutinlərə birləşdirməyə imkan verir.
Strong-un pulsuz versiyası limitsiz məşqlərə qənaət edə bilər, lakin o, üç fərdi rejimlə məhdudlaşır. Limitsiz sayda rutinlər və əlavə PRO funksiyaları üçün Strong PRO abunəliyinə təkmilləşdirin.
üçün endirin
Ən Yaxşı Sosial Media İnteqrasiyası: Jefit
Nəyi bəyənirik
- Təsvirləri, şəkilləri və rutinləri olan məşqlərin böyük siyahısı.
- Funksional giriş ekranı.
- Sosial media inteqrasiyası.
Nəyi bəyənmirik
- Boşqab kalkulyatoru yoxdur.
- İşləmək üçün çoxlu kran tələb olunur.
Jefit sizə məşqləri bir yerdən idarə etmək və izləmək imkanı verir. 1000-dən çox məşqdən birini seçin, özünüzü əlavə edin və plan yaratmaq üçün onları birləşdirin. Jefit ehtiyaclarınıza uyğunlaşdırılmış fərdi məşq proqramları təklif edir. Məşq qeydlərinizi asanlıqla qeyd edin, istirahət vaxtına başlayın, məşqinizi izləyin və datanızı təhlil edin.
Jefit əksər məşq qeydlərindən daha sosial və əlaqəlidir. Rutinləri dostlarınızla paylaşın və ya başqalarının planlarını endirin, müsabiqələrdə iştirak edin, məşq statistikası ilə öyün və məlumatlarınızı digər platformalar və cihazlarla sinxronlaşdırın.
Jefit-in əsas planı pulsuzdur, lakin siz Elit İllik və ya Elit Aylıq planla daha çox funksiyanı aça bilərsiniz.
üçün endirin
Ən Yaxşı Vizual Məşq İzləmə Alətləri: GymBook
Nəyi bəyənirik
- Gözəl və faydalı qrafik data ekranı.
- Bədən ölçülərini izləmək üçün əladır.
- Apple Watch ilə işləyir.
Nəyi bəyənmirik
- Çəki, təkrarlar və digər rəqəmləri daxil etmək daha asan ola bilər.
- 1RM göstərmir və ya istifadə etmir.
iOS üçün pulsuz olan GymBook limitsiz məşqlər, məşqlər, qeydlər, ətraflı məşq təhlili və s. təklif edir. Siz ödəniş müqabilində əlavə funksiyaların kilidini aça bilərsiniz.
O, təxminən 100 əvvəlcədən təyin edilmiş məşq və bir neçə nümunə məşqlə gəlir. Əlavə etmək və uyğunlaşdırmaq sadədir və istilik xəritələri daha sonra bədənin hansı hissələrinin daha ağrılı olacağını göstərir. Buraya məşqlər və bədən ölçüləri üçün faydalı qrafiklər daxildir.
üçün endirin
Ən yaxşı Veb-əsaslı Məşq Qeydiyyatı Alətləri: Sadə Məşq Qeydiyyatı
Nəyi bəyənirik
- Təmiz, sadə məşq qeydi.
- Veb versiyası masaüstü kompüterdən məlumatları daxil etməyə və nəzərdən keçirməyə imkan verir.
Nəyi bəyənmirik
- Bədən ölçülərini izləmək üçün məhduddur.
- Bütün funksiyalardan istifadə etməyi öyrənmək üçün vaxt lazımdır.
Android üçün pulsuz olan Simple Workout Log, görünüşü, faydalı proqramı və təşkili baxımından sadədir. Tarixçəniz, məşq performans qrafiki və əlinizdəki boşqab kalkulyatoru ilə dəstləri daxil etmək asandır. Siz həmçinin məşqləri rutinlərə çevirə və performansınızı qrafik formada görə bilərsiniz.
Unikal funksiyalara əvvəlki məşqinizin statistikası ilə xülasə səhifəsi, güc və kardio məşqlərinin güclü qrafiki, supersetləri daxil etmək imkanı, bulud ehtiyat nüsxəsi, Excel-ə eksport və s. daxildir.
Dataları nəzərdən keçirmək və rutinləri qurmaq üçün Simple Workout Log-un veb versiyası, reklamları silmək istəyirsinizsə, Pro versiyası isə əlçatandır.
üçün endirin
Limitsiz Fərdi Məşqlər və Rutinlər: Güclü
Nəyi bəyənirik
- Təkrar aralığını hədəfləməyə imkan verir.
- Ödəniş divarları və ya abunə haqqı yoxdur.
Nəyi bəyənmirik
- İstifadə olunan çəki daxil etmək çətin olur.
- Kardio məşqləri qeyd edilmir.
Strongly, iOS üçün pulsuzdur, sadə, faydalı məşq jurnalıdır və o, məşqlərin uzun siyahısı (əlavə edə bilərsiniz) ilə gəlir və onları məşq rejiminə çevirmək asandır. Strongly ilə limitsiz məşqlərə daxil olun, limitsiz məşq proqramları və fərdi məşqlər yaradın, hər məşq üçün ümumi hərəkəti izləyin və s. ilə.
