Əsas Çıxarışlar
- Tədqiqatlar göstərir ki, Zoom yorğunluğu peşəkarları videokonfransdan kənarlaşdıra bilər.
- Yalnız audio zənglər və fiziki mobillik üçün xarici kameralardan istifadə kimi sadə dəyişikliklər yorğunluqla mübarizə apara bilər.
- Xüsusi olaraq Zoom yorğunluğu ilə bağlı çoxlu nəşr edilmiş tədqiqatlar olmadığı üçün fenomen hələ də inkişaf edir.
Keçən il ərzində çoxlu videokonfranslar bəzi tədqiqatçıların "Böyütmə yorğunluğu" adlandırdıqlarına səbəb ola bilər.
Stenford Universitetinin kommunikasiya professoru Ceremi Bailenson tərəfindən nəşr olunan bu yaxınlarda aparılan araşdırmaya görə, çox Zoom istifadə yorğunluğa səbəb ola bilər. Göstərilən səbəblərə aşağıdakılar daxildir: həddindən artıq çox yaxından baxış, koqnitiv yük, özünün videosuna baxmaqdan özünü qiymətləndirmənin artması və fiziki hərəkətlilik məhdudiyyətləri.
Bailenson insanların virtual olaraq necə qarşılıqlı əlaqədə olduğunu öyrəndiyi üçün onun arqumentləri akademik nəzəriyyə və araşdırmalara əsaslanır. O, ekspertlər tərəfindən nəzərdən keçirilən məqalədə bəzi tapıntılarını bölüşdü və Zoom yorğunluğunun bəzi psixoloji nəticələrini, daha sonra sınaqdan keçirməyi planlaşdırdığı nəzəriyyələri paylaşdı.
"Pulsuz, möhkəm video platformanın gözlənilməz nəticəsi ondan ibarətdir ki, o, şəxsən iştirak edə bilməyəcəyiniz görüşlərə yox deməyi çətinləşdirir," Bailenson Lifewire-a e-poçt müsahibəsində bildirib.
Bailensonun Zoom Yorğunluğu üçün Arqumentləri
Bailenson 2020-ci ilin mart ayında BBC müxbiri ilə video müsahibədə iştirak etdikdən sonra Zoom yorğunluğunu öyrənməyə məcbur oldu. O, atlamağın onun üçün nə qədər əlverişsiz olduğunu anlayanda "aha anı" olduğunu söylədi. sadə müsahibə üçün video zəng.
Video söndürüldükdə çoxlu Zoom zəngləri qəbul edirəm (ekran paylaşma funksiyasından istifadə etmək bütün iştirakçılar üçün məcburidir)…
"Böyütməyə təxminən 10 dəqiqə qalmış başa düşdüm ki, videodan istifadə etmək üçün heç bir səbəb yoxdur" dedi. "Zəng başa çatdıqdan sonra mən dərhal Zoom yorğunluğu haqqında məqalə yazdım və bir neçə gün sonra Wall Street Journal-da dərc olundu."
Zoom yorğunluğu virtual platformanın həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yaranan yorğunluq və ya tükənmişlik kimi təsvir edilə bilər. Pandemiya dünyanın əksəriyyətinin əsasən videokonfrans vasitəsilə daha çox onlayn işləməyə və qarşılıqlı əlaqə qurmağa başlamasına səbəb oldu.
Bəzi tədqiqatlar video rabitənin enerjiyə qənaət etdiyini aşkar etsə də, bu, kompüter kameralarını artıq yandırmaq istəməyən bir çox peşəkarların psixi sağlamlığına böyük ziyan vurur.
Bailensonun istifadəçilərin və texnoloji şirkətlərin tükənmişlik probleminə son qoymaq üçün nə edə biləcəyi ilə bağlı dörd əsas təklifi var.
Yüksək intensivlikli göz təmasından qaçmaq üçün o, Zoom-u tam ekran rejimindən çıxarmağı və pəncərə ölçüsünü az altmağı təklif edir. Bəzi insanlar üçün narahat olan özünə baxmamaq üçün o, özünə baxışı gizlətməyi təklif edir. Fiziki hərəkətliliyə gəlincə, Bailenson video konfransların keçirildiyi otaqlardan daha çox məlumatlı olmağı təklif edir. (Məsələn, Zoom istifadəçiləri otaqda tempin sürətini və hərəkətini təmin etmək üçün ekrandan uzaqda olan xarici kameradan istifadə etməyi düşünə bilər.)
Nəhayət, bəzən insanların sadəcə ruhi fasiləyə ehtiyacı var. Bailenson istifadəçilərə rutinlərinə bəzi yalnız audio görüşləri daxil etməyi təklif edir ki, onlar ünsiyyət qurarkən kameralarını söndürə və bədənlərini kompüterdən uzaqlaşdıra bilsinlər.
Texniki Şirkətlər kömək edə bilər
Böyütmə yorğunluğu ətrafında artan söhbət daha çox texnologiya şirkətlərinə yönəlir və istifadəçilər artdıqca onları platformalarını yenidən işləməyə çağırır.
Digər tədqiqatlar Bailensonun arqumentləri ilə üst-üstə düşür və yorğunluğun istifadəçilərin video zənglər vasitəsilə məlumatı necə emal etməsindən qaynaqlandığını danışır. Əgər Zoom kimi texnoloji şirkətlər məkan massivlərini ardıcıl saxlamaq kimi bəzi dəyişiklikləri həyata keçirə bilsələr, Bailenson deyir ki, istifadəçilərin yorğunluq hiss etmə sürəti azala bilər.
"Şəbəkədə 'maksimum baş ölçüsü' tətbiq edin. Beləliklə, onlara baxan nəhəng baş heç vaxt yaxından çəkilə bilməz, " Bailenson virtual video konfrans platformaları üçün bəzi dəyişiklikləri təklif etdi.
"Kompüter görmə alqoritmlərinin başınızın harada olduğunu artıq bildiyini nəzərə alsaq, bu asandır; əks halda virtual fonu dəyişə bilməyəcəklər."
Döyüş Videokonfransı Həddindən artıq yükləmə
Ofisə qayıtmaq əksər insanlar üçün hələ də havadadır, ona görə də peşəkarlar ən azı indiyə qədər həmkarları və müştəriləri ilə ünsiyyət qurmaq üçün virtual platformalardan istifadə etməyə davam edəcəklər. Yenə də Zoom yorğunluğundan qaçmaq sadə ola bilər.
Video tələb etməyən söhbətlər üçün bunun əvəzinə telefon zəngləri etməyi düşünün və hətta fiziki hərəkətliliyi artırmaq üçün orada gəzinti də həyata keçirin. Fasilələrin gününüzə işlədildiyinə əmin olun və bəlkə də birlikdə video zənglər etməmək üçün vaxtı bloklayın.
"Mən video zənglərimi gündə təxminən doqquz saatdan gündə təxminən 1,5 saata endirdim" dedi Bailenson. "Videonu söndürməklə çoxlu Zoom zəngləri qəbul edirəm (bütün iştirakçılar üçün ekran paylaşma funksiyasından istifadə etmək məcburiyyətlidir), çoxlu çox qısa telefon zəngləri edir və bir çox görüşlərə "sadəcə yox deyirəm"."
