Fitbit kalori izləyicisi funksiyası pəhriz və ya məşq cədvəli planlaşdırarkən faydalı ola bilər. Fitbit yandırılmış kaloriləri necə hesablayır.
Kalori əvəzinə kilojoul saymağa üstünlük verirsinizsə, profil şəklinizə klikləyin, sonra Qabaqcıl Parametrlər > Birliklər üzərinə klikləyin.
Fitbit yandırılan kaloriləri necə hesablayır?
Kalorilər istifadəçi tərəfindən verilən müxtəlif məlumatlar və Fitbit izləyicisi tərəfindən toplanan məlumatlardan istifadə etməklə hesablanır. Fitbit'in gündəlik kalori yandırmanızı ölçmək üçün istifadə etdiyi budur.
Bazal Metabolik Tezlik (BMR)
Sizin BMR və ya bazal metabolizm sürətiniz, bədəninizin istirahət zamanı və ya idman oynamaq və ya qaçış kimi kənar fəaliyyətlər yerinə yetirmədikdə nə qədər enerji istifadə etdiyini təxmin edir. Fitbit boyunuz, cinsiniz, çəkiniz və yaşınız kimi profilinizi doldurarkən təqdim etdiyiniz şəxsi məlumatlardan istifadə edərək BMR-nin təxmini təxminini hazırlayır. Nəfəs alma tezliyi, qan təzyiqi və ürək dərəcəsi daxil olmaqla, insanın BMR-ni təyin etmək üçün tez-tez istifadə edilən digər məlumatlar.
Bu BMR məlumatı ona görədir ki, heç bir məşq etmədiyiniz və bütün gün Netflix və ya Disney+ izlədiyiniz zaman belə Fitbit tətbiqiniz sizə kalori yandırdığınızı göstərəcək. Bədəniniz hər zaman kalori yandırır.
Fitbit Aria ağıllı tərəzidən istifadə etsəniz, hər dəfə çəkdiyiniz zaman cari çəkiniz avtomatik olaraq Fitbit profilinizlə sinxronlaşdırılacaq, beləliklə çəki artırsanız və ya itirsəniz, onu əl ilə dəyişməli olmayacaqsınız.
Ürək dərəcəsi
Fitbit cihazları tənəffüs sürətinizi və qan təzyiqinizi ölçə bilməsə də, biləyinizə taxdığınız əksər Fitbit izləyiciləri ürək döyüntüsünüzü ölçə bilər və kalori yandırma təxmini yaxşılaşdırmaq üçün bu məlumatları hesabınızla sinxronlaşdıracaq. Ümumiyyətlə, yüksək ürək dərəcəsi daha sürətli metabolizm deməkdir, daha yavaş ürək dərəcəsi isə daha yavaş sürətlə kalori yandırdığınızı bildirir.
Ürək döyüntünüzü ölçə bilən Fitbit izləyicilərinin bəzi nümunələrinə Fitbit Ionic, Fitbit Blaze, Fitbit Versa, Fitbit Versa 2, Fitbit Charge 2, Fitbit Charge 3 və Fitbit Inspire HR daxildir.
Gündəlik Addımlar
Bütün Fitbit izləyiciləri hər gün neçə addım atdığınızı qeyd edə bilər. Bu texnologiya nəinki aktiv olduğunuzu ölçmək üçün istifadə olunur, həm də nə qədər hərəkət etmədiyinizi aşkar etmək üçün faydalıdır.
İzlənən Məşqlər
Fitbit tətbiqində fəaliyyətlərə daxil olduğunuz zaman, Fitbit fəaliyyət növünə və nə qədər müddətlə məşğul olduğunuza əsasən yandırılan kalorilərin sayını təxmin edəcək. Bu nömrə gündəlik cəminizə əlavə olunacaq.
Fitbit tətbiqlərində qeyd etmə məşqləri yandırılan kalorilərin ümumi sayını artıra bilər, çünki profiliniz eyni vaxt ərzində həm BMR yanmasını, həm də məşqlə bağlı təxmin edilən yanığı qeyd edəcək.
Fitbit Kalori Sayğacından Necə İstifadə Edilir
iOS, Android və Windows üçün Fitbit proqramlarında gün ərzində istehlak edilən qidaları əl ilə qeyd etməyə imkan verən kalori sayma funksiyası var. Bu funksiya yandırılmış kalori funksiyası ilə birləşərək sizə gün ərzində nə qədər kalori yandırdığınızla müqayisədə nə qədər kalori istehlak etdiyinizi göstərir.
Tətbiq panelinə Fitbit kalori hesablamasını əlavə etmək üçün Kəşf > Sağlamlıq və Fitnes Statistikası > Fod bölməsinə keçin > Bu günə əlavə et.
