Fitnes izləyicisi bazarındasınızsa, çox güman ki, atılan addımlar və yandırılmış kalorilər kimi fitneslə bağlı statistikanı ölçə bilən cihaz axtarırsınız. Bunlar, texnologiyanın köməyi ilə forma almaq istədiyiniz zaman izləmək üçün həqiqətən faydalı göstəricilər olsa da, geyilə bilən cihazların nə qədər başqa şeyləri ölçə biləcəyini dərk edə bilməzsiniz.
Ağıllı saatların və fəaliyyət izləyicilərinin ölçə biləcəyi şeylərdən bəziləri məhsuldarlıq və günəşə məruz qalma kimi olduqca qeyri-adi, digərləri isə sonsuz faydalıdır.
Fitness İzləyiciləri
Geyilə bilən texnologiyanın böyük əksəriyyətinə gəldikdə, iki əsas kateqoriya var: fitnes izləyiciləri (həmçinin fəaliyyət izləyiciləri kimi tanınır və ən çox Fitbit markası ilə müəyyən edilir) və ağıllı saatlar. Bütün geyilə bilən cihazlar bu iki qutudan birinə aid deyil, lakin burada diqqətimizi bu iki kateqoriyaya yönəldəcəyik.
Biləyə taxılan və ya klipsli fitnes izləyicisi ilə izləyə biləcəyiniz bütün şeylərə nəzər salmaqla başlayaq. Nəzərə alın ki, bu siyahıya üzgüçülük üçün xüsusi geyilənlər və ya ciddi idmançılar tərəfindən istifadə edilənlər kimi daha ixtisaslaşmış idman geyilə bilən cihazlarda tapa biləcəyiniz bütün detallı statistikalar daxil edilmir.
Aşağı xətt
Bu, yəqin ki, sizə tanışdır, çünki demək olar ki, istənilən fəaliyyət izləmə cihazına addım izləmə daxildir. Fəaliyyət izləyiciləri, ağıllı saatlar və bir çox smartfonlar hərəkətinizi ölçə bilən və öz növbəsində sizə gündəlik addımlar kimi statistikanı çatdıra bilən akselerometrləri ehtiva edir. Yəqin ki, siz gündə 10.000 addım (5 mildən bir qədər az) etalonla tanışsınız. Demək olar ki, hər hansı bir izləmə cihazı, hətta klipli Fitbit Zip də bu məqsədə və ya özünüz üçün təyin etdiyiniz hər hansı digər şəxsi məqsədlərə doğru irəliləyişinizi izləməyə kömək edə bilər.
Gedilən Məsafə
Yalnız məntiqlidir ki, geyilə bilən cihaz atılan addımları izləyirsə, o, həm də getdiyiniz ümumi məsafəni göstərə bilər. Bu göstərici qadcetin akselerometri vasitəsi ilə də mövcuddur və siz onu Xiaomi Mi Band kimi 50$-dan aşağı qiymətdən tutmuş Garmin kimi brendlərin ixtisaslaşmış idman saatlarına qədər demək olar ki, istənilən fəaliyyət izləyicisində tapa bilərsiniz.
Aşağı xətt
Hündürlükölçən daxil fəaliyyətə nəzarət edən geyilən qurğular qalxdığınız pilləkənlərin neçə uçuşunu və yüksəkliklə bağlı digər məlumatları ölçə bilər. Təpəlik bir şəhərdə yaşayırsınızsa, bu uçuşların bir gün ərzində nə qədər tez yığıldığını görüb təəccüblənə bilərsiniz!
Yanılan Kalori
Məşq zamanı yandırılan kalorilərin sayını qeyd etmək olduqca faydalı ola bilər, xüsusən də arıqlamaq istəyirsinizsə. Xoşbəxtlikdən, bu metrik fitness izləyiciləri üçün daha bir "giriş səviyyəli" fitness statistikasıdır, ona görə də müqayisə alış-veriş siyahınıza daxil olan demək olar ki, hər bir seçimdə tapmalısınız.
Aşağı xətt
Əksər fəaliyyət izləmə lentləri və ya klipləri də bir gündə ümumi aktiv dəqiqələriniz haqqında məlumat toplayır və siz bu statistikaya cihazın köməkçi proqramında baxa biləcəksiniz. Məsələn, Fitbit izləyiciləri ilə siz xüsusi məşqlər üçün ümumi dəqiqələrinizə baxa bilərsiniz (hər biri üçün sadalanan tarixlərlə). Bu brend cihazlar həm də saatlıq fəaliyyət statistikanıza və stasionar vaxtınıza nəzarət edir və onlara uzun müddət oturaq olduğunuz zaman ayağa qalxmaq və hərəkət etmək üçün xatırlatmalar daxildir.
Xüsusi Məşqlər və ya Fəaliyyətlər
Akselometrləri ilə ölçülən üç ox üzrə nümunələri izləməklə, fitnes izləyiciləri məşğul olduğunuz fəaliyyət növünü müəyyən edə bilər. Məsələn, şirkətin SmartTrack funksiyasını dəstəkləyən Fitbit cihazları ilə məşqiniz avtomatik olaraq müəyyən ediləcək. aşağıdakılardan biri kimi (əgər varsa): gəzinti, qaçış, açıq havada velosiped sürmə, elliptik və üzgüçülük (baxmayaraq ki, yalnız xüsusi qurğular suya davamlıdır). Üstəlik, Garmin vivoactiv kimi cihazlar golf kimi daha az ümumi fəaliyyətləri müəyyən edə bilər.
Aşağı xətt
Hər kəs yatarkən fəaliyyət izləyicisi taxmaq istəmir, lakin bu geyilə bilən cihazların çoxunda yuxu izləmə texnologiyası quraşdırılıb. Jawbone UP3, Basis Peak və Withings Activité kimi cihazlar sensorlar vasitəsilə hərəkətlərinizə nəzarət edir və bu məlumatlar müəyyən müddət ərzində yuxu davranışınız haqqında məlumatlara çevrilir. Məsələn, gecənin ortasında tez-tez oyanmaq istəsəniz, geyilə bilən cihaz sizin oturduğunuz və ya tərpəndiyiniz dövrləri izləyəcək və həmin vaxt çərçivələrini ümumi yuxu vaxtınıza hesablanmayan oyaq dövrlər kimi izləyəcək. Yuxunu izləməyin bu üsulu aktiqrafiya adlanır və bu Z-ni ölçməyin ən doğru yolu olmasa da (beyin dalğalarını ölçmək daha az rahatdır, lakin daha dəqiqdir), bu sizə vərdişləriniz haqqında bir az fikir verə bilər.
Ürək dərəcəsi
Xüsusilə də qaçışçısınızsa, ürək döyüntülərinizi izləməkdə maraqlı ola bilərsiniz - həm istirahət vəziyyətində dəqiqədə döyünmələrinizi, həm də məşqin ortasında olduğunuz zaman sürətinizi. Bütün fəaliyyət izləyiciləri bu funksiyanı əhatə etmir, lakin Samsung Gear Fit-dən Garmin vivosmart HR-ə qədər bir neçəsi bunu edir. Nəzərə alın ki, fitnes lentlərində quraşdırılmış ürək dərəcəsi izləyicilərinin sinə kəməri ürək dərəcəsi monitorları qədər dəqiq olduğuna inanılmır, buna görə də mümkün olan ən dəqiq ölçməyə ehtiyacınız varsa, bunun əvəzinə bu sonuncu variantı nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Aşağı xətt
Charge 2 cihazında Fitbit eyni yaşda və ya cinsdə olan digər insanlarla müqayisədə fitnes səviyyənizi ölçmək üçün funksiya təklif edir. Bu "kardio fitness balı" VO2 maks (ən yüksək intensivlikdə məşq edərkən bədəninizin istifadə edə biləcəyi maksimum oksigen miqdarı) əsasında ürək-damar sağlamlığınızın ölçüsüdür və o, ürək dərəcəsi bölməsində tapılır. Fitbit proqramı. Siz zəifdən əlaya kimi bir neçə kateqoriyadan birinə düşəcəksiniz.
Məşq marşrutları və tempi
Bəzi geyilə bilən cihazlar-ümumiyyətlə daha mürəkkəb və bahalı olanlar-qaçışlarınızı, gəzintilərinizi, qaçışlarınızı və digər məşq növlərinizi xəritələmək üçün quraşdırılmış GPS daxildir. Quraşdırılmış GPS həmçinin sürətinizi, vaxta bölünmüş məsafəni real vaxtda göstərmək üçün faydalıdır, yəni o, yarışa məşq edən idmançılar üçün xüsusilə faydalıdır.
Ağıllı saatlar
Fitnes izləyicilərindən fərqli olaraq, ağıllı saatlar smartfon tipli xəbərdarlıqları biləyinizə çatdırmağa diqqət yetirir, beləliklə, siz gələn mətnlər, zənglər, e-poçtlar və qarşıdan gələn təqvim tədbirləri kimi məlumatlara bir baxışda baxa bilərsiniz. Bu, onların fəaliyyət göstəricilərini də izləyə bilməyəcəkləri demək deyil.
Aşağıda ağıllı saat vasitəsilə izlənilə bilən bəzi göstəriciləri ətraflı izah edəcəyik. Gördüyünüz kimi, yalnız daha əsas fəaliyyət izləmə ölçüləri ilə maraqlanırsınızsa, ağıllı saat ikiqat öhdəliyi çox yaxşı çəkə və Fitbit kimi ayrıca cihaz almaq ehtiyacını aradan qaldıra bilər.
- Addımlar: Ağıllı saatların əksəriyyətində atılan addımlar kimi əsas fəaliyyət göstəricilərini izləmək üçün akselerometr var.
- Gedilən Məsafə: Atılan addımlarla eyni; əksər ağıllı saatlar qət etdiyiniz məsafəni izləyəcək, çünki bu, daha ixtisaslaşmış sensor tələb etməyən nisbətən standart fəaliyyət göstəricisidir.
- Yanılan Kaloriler: Bütün Apple Watch modelləri yandırılmış kaloriləri izləyir və istifadəçilər bu məlumatı Sağlamlıq proqramı vasitəsilə görə bilər. Yandırılmış kaloriləri izləmək üçün yalnız akselerometr ilə geyilə bilən cihaz tələb olunduğundan, düzgün tətbiqə malik olmağınız şərti ilə əksər ağıllı saatlar bu statistikanı izləyə və göstərə bilməlidir.
- Heart Rate: Apple Watch Series 1, Apple Watch Series 2, Huawei Watch, Motorola Moto 360 Sport kimi cihazlarda mövcuddur.
- GPS Location: Samsung Gear S3, Apple Watch Series 2, Motorola Moto 360 Sport və Garmin kimi brendlərin saysız-hesabsız işləyən saatları kimi qadcetlərdə mövcuddur.
İxtisaslaşdırılmış Geyinilə bilənlər
Əvvəlki iki bölmə çoxməqsədli geyilə bilən cihaz üçün alış-veriş edirsinizsə, ən maraqlısı olsa da, ehtiyat etmək üçün pulunuz varsa və ya geyilə bilənin başqa nələri izləyə biləcəyi ilə maraqlanırsınızsa, bu bölmə Sən. Bu qəribə, daha ixtisaslaşmış cihazlar sağlamlığın müxtəlif aspektlərini həll etmək üçün standart fəaliyyət göstəricilərindən kənara çıxır.
Diabet Riski
Bir gün çox da uzaq olmayan gələcəkdə istifadəçinin qlükoza səviyyəsini ölçən kommersiya baxımından əldə edilə bilən geyilənləri görə bilərik. Onsuz da SirenCare brendindən bir cüt temperatura nəzarət corabları ala bilərsiniz. Bu geyilənlər ayaq temperaturunu izləməklə diabetik ayaq xoralarının qarşısını almaq üçün nəzərdə tutulub.
Mübarizlik
Hamilə olmaq istəyənlər, onlara qarşı satılan xüsusi geyilənlər tapacaqlar. Buna misal olaraq dəri temperaturu, tənəffüs sürəti və istilik itkisi kimi amilləri ölçməklə məhsuldarlığa nəzarət edən Ava bilərzikdir.
Günəş məruz qalma
Günəşdən qoruyucu sürtməyi və ya yenidən tətbiq etməyi xatırlamaqda həmişə dəhşətli olan bizlər üçün sizi qorunmağa kömək edə biləcək bir neçə UV həssas geyilə bilən vasitələr var. Məsələn, İyun qolbağının məqsədi cari UV indeksini real vaxtda göstərməklə yanaşı, zərərli şüalara məruz qalmanızı ölçməklə vaxtından əvvəl qocalmanın qarşısını almaqdır.
Aşağı xətt
Biz geyilə bilən cihazlar dedikdə çoxumuz pilləli və kalorili izləmə Fitbits və Jawbone cihazlarını düşünsək də, fakt odur ki, fəaliyyət izləyiciləri və ağıllı saatlar bu əsas statistikalardan xeyli kənara çıxır. İstər formada olmaq, istərsə də sağlamlıqla bağlı xüsusi problemi izləmək istəsəniz, sizin üçün qadcet var.
